心理疗愈小锦囊｜四个方法，让孩子被欺负不再沉默

近期，几则校园欺凌事件引起社会广泛关注。孩子在被欺负、被伤害的时候，往往选择保持沉默，没有向老师或家长倾诉。这不禁让人深思：沉默背后的原因是什么？如何预防孩子在校被欺负？

国家二级心理咨询师王晓霆表示，在以往接待的校园欺凌类案例中，不少孩子因害怕被报复、有自卑羞耻感或是对家长、老师缺乏信任而最终选择了沉默，与孩子建立安全高效的沟通桥梁、寻求专业的心理帮助等，或许是预防此类事件的关键。

（一）设置“家庭会议”制度。父母或其他养育者，可以在每周固定时间，召开一个“家庭会议”，家人们聚集在一起，分享彼此一周的经历，这样有助于家长及时了解孩子在校的生活和学习动态，以及细微的情绪变化。当家长发现孩子有异常时，应给予充分的情感支持、提供行之有效的解决方案。

（二）给孩子课间“松绑”，有助于在自然互动中提早发现端倪。冰冻三尺非一日之寒，所有的恶性欺凌事件都是从看似不起眼的“恶作剧”开始的。老师切莫一味做“和事佬”，对待孩子之间的冲突“大事化小、小事化了”，而应及时、主动地进行干预。

（三）形成互帮互助、共同抵制校园欺凌的氛围。校园欺凌除了身体伤害，还包括辱骂、讥讽、嘲弄、挖苦、歧视、传播谣言、社会孤立等。学校应鼓励孩子们建立健康的友谊关系，互相支持和保护，可以通过相关课程和活动，培养学生的正义感和同理心。

（四）利用心理咨询机构等社会资源，每年定期为孩子提供专业的心理评估与心理辅导。大量国内外研究证明，校园欺凌事件的施暴方大多在成长过程中伴随显著的异常行为，如：故意破坏他人或公共财物，虐待动物，持久对抗，易激惹，充满消极、愤怒、敌对等情绪，尽早帮助孩子处理内心的创伤，将校园欺凌的种子扼杀在摇篮里，才能让所有孩子在安全有爱的环境中成长。

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记者 / 张雯婧

编辑 / 黄骞文

视频 / 张雯婧

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