心理疗愈小锦囊丨为什么刷短视频变成了一种“精神枷锁”？

随着短视频的迅速发展，越来越多的网民“沉浸其中，无法自拔”。每天醒来第一件事，拿起手机刷短视频；坐车时、吃饭时，甚至上个厕所，都要刷一刷短视频；临睡前最后一件事，还是刷短视频，本想只是“过过瘾”，谁知越刷越兴奋，竟然失眠了……这种过度刷短视频的现象，无形中变成一种“精神枷锁”，拴住了很多人。

为什么我们会对短视频上瘾呢？国家二级心理咨询师周文秀分析，短视频之所以吸引人，一方面是因为它满足了人们的“猎奇”心理，另一方面是能边看边购物的模式，比网页图文更直观。

（一）通过短视频，片刻就能掌握大量资讯。短视频几乎替代了电视，成为信息的入口。手机轻巧方便，随时随地查看新闻，这满足了大众正常的精神需求。

（二）各种新奇怪诞的短视频，能满足自己的“猎奇”心理。短视频用灵动活泼的形式记录了这个光怪陆离的大千世界，可以从短视频里看到日常生活中接触不到的事件或场景，这刺激着我们的感官。

（三）购物、美食、娱乐、旅行……短视频的内容太过丰富，几乎应有尽有，不论你处于什么年龄、从事什么职业，它总能精准捕捉到你的兴趣点，不停推送，让人沉醉上瘾、欲罢不能。

周文秀提醒，短视频虽然很吸引人，但它绝不是生活的全部。长期沉迷其中不仅会影响到学习和工作，还会影响身体健康。此外，将大量时间投入到短视频中，难免会减少与家人的交流。其实，生活中美好的事物还有很多，丰富自己的兴趣，让线下生活更精彩，也许比毫无节制地刷短视频更有意义，也更值得投入精力。

（点开短视频，内容更精彩）

记者 / 张雯婧

编辑 / 黄骞文

视频 / 张雯婧

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