知心書H：评估焦虑并非易事

评估焦虑并非易事文丨[法] 阿兰·布拉克尼耶  

说到底，没有人会质疑情绪的存在，这是一个常识性问题。再者，可以这么说，我们对自己的所感（或他人讲述的所感）产生的疑虑，要少于对自己的所做或所思（或他人宣称的所做或所思）产生的疑虑。他人可能会搞错自己的意图，他可能并不知道自己究竟在做什么。但他确实可以设法哄骗我们。
但同时，主体与情绪的关系有别于主体与行为的关系。我们可以这样来解释：表面看来，主体，从定义上来说，是自己行为的施动者。我们可以借用“主动态”来描述这种关系：我走路，他说话，我们吃东西。相反，人类“忍受着”情绪，被情绪影响、侵袭或吞没。焦虑、快乐附着在人的身上，在法语中，我们只能通过语法中的“被动态”才能对其加以描述：使我焦虑，这个或那个让你害怕，这件或那件事令我们高兴。日常用语中充满了各式各样的词语，令多姿多彩的法语语法变得愈加丰富。
心理学丝毫没有被这种语法的优势所拖累，心理学家也需要描述和解释什么是恐惧、愤怒、忧伤和快乐。情绪心理学是精神分析的当代产物。情绪的语言甚至最终对行为的语言产生了影响。情绪的状态可以被用来解释病态的行为。不要忘记，我们所说的“焦虑”，只不过是对一系列行为举止做出的描述。而这种解释，也不过是对某些特质的总结。
因此，情绪的语言是用来描述事件的整体、总和的，而并非一定是某个存在于事件之外的现实，即便如此，我们还是得将某个现实和现象进行匹配。那么，将行为的语言加情绪是否就合情合理而不会引起争议呢？所以，应该说，“一想到去见朋友，我就会带着焦虑去思考”，而不应该说，“我一想到去见朋友就会感到焦虑”。依照情绪的通用语语法来看，没有什么可以让我们断言：想法是造成某种愉快状态的原因；反之亦然，也没有什么可以禁止我们用主观价值去定性被描述的行为。在听到“他快乐”或“他焦虑”这类司空见惯的话时，或许较为妥当的做法是，用对某个具体行为的描述来代替那类情感状态赖以为生的描述（比如：“我太容易退缩了”或“我对一切都抱有怀疑”）。然后，再用这种状态所对应的修饰语来描述行为（比如此处：“他畏惧”“他具有强迫性”）。

对焦虑特征的自我评估

“是”或“否”：你是否觉得自己被以下状况困扰了多年？

这是一份根据心理学从业者使用最广泛的评估问卷，《状态——特质焦虑量表（第二版）》（ATAI-Ⅱ），也就是斯皮伯格（Spielberger）的《状态——特质焦虑问卷》（Trait Anxiety Inventory）简化得来的自我评估问卷，当你发现你回答的“是”越多，你具有焦虑性格的倾向就越大。

知心書H： 《你好，焦虑分子！》
[法]阿兰·布拉克尼耶  著  欧瑜  译生活·读书·新知  三联书店    生活书店出版有限公司

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