世界无烟日丨对烟草说“不”！
5.31
世界无烟日
吸烟被世界卫生组织称为
人类“第五种威胁”
我国每年有200万人死于因吸烟相关性疾病
10万多非烟民死于二手烟暴露
给个人和许多家庭造成了严重负担
今天是2023年5月31日
第36个世界无烟日
让我们一起
对烟草说“不”
“世界无烟日”的由来
01
1987年11月，世界卫生组织（WHO）在日本东京举行的第6届吸烟与健康国际会议上建议把每年的4月7日定为世界无烟日，并从1988年开始执行。
从1989年开始，世界无烟日改为每年的5月31日，因为第二天是国际儿童节，希望下一代免受烟草危害。
02
什么是“二手烟”？
二手烟是指由吸烟者在吸烟过程中吐出的“主流”烟草烟雾及由点燃的卷烟或其他有烟烟草制品排放到环境中的“侧流”烟草烟雾。
二手烟含有数百种已知有毒或致癌的化学物质，其中至少69种致癌物，包括重金属、烟草特有亚硝胺及多环芳烃等有害物质，可损害遗传物质和干扰细胞正常分裂，破坏机体的免疫功能，引起癌症和畸形的发生，即使短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害。排风扇、空调等通风装置，都无法避免非吸烟者吸入二手烟。
烟草的有害成分
03
烟草燃烧的烟雾中有4000多种化学物质，其中400多种具有毒性，超过50种能致癌。
1、尼古丁
高度成瘾性物质。可以引发血管收缩，心跳加快，血压升高；造成血管内膜受损，加重动脉硬化；大量尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。
2、焦油
烟草燃烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加重哮喘和其他肺部疾病的症状。
3、一氧化碳
可以与血红蛋白结合，形成碳氧血红蛋白，阻止血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失去携带氧的能力，造成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加速动脉硬化。
4、放射性物质
通过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他组织，形成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。
04
戒烟小妙招
早戒比晚戒好，戒比不戒好。世界卫生组织研究表明，如果吸烟者在60、50、40、30岁戒烟，分别可能赢得3、6、9、10年的寿命。任何年龄戒烟，均会获益。
几条戒烟小妙招，记得查收！
1、制定合理的戒烟计划，逐渐减少吸烟的次数，循序渐进戒烟。
2、将打火机、烟灰缸等吸烟用具扔掉，减少“条件反射”。
3、戒烟期间多喝水，多吃蔬菜水果，健康饮食，规律作息。
4、想吸烟时，可做深呼吸或咀嚼口香糖等代替香烟。
5、加强体育锻炼，在缓解精神压力的同时转移吸烟注意力。
让我们一起行动起来
珍爱生命，呼吸自由
对烟草说“不”！
共创环境清新的美好校园
大学生新媒体工作中心
图文来源丨赵君萍 网络
责任编辑丨张泽昕
审核丨崔澜夕 程钰淇 刘晨