春天在哪里呀？春天就在本周！但5天后又是一波冷空气

春天在哪里呀？

春天就在本周！

来看看这组数据：今起连续5天，申城最低温达到10℃以上；今起连续3天，申城最高温达到20℃以上。暖洋洋的天气完全达到上海入春标准，即立春以后，连续五日日平均气温超过10℃，其首日为入春日。

春天的气息早在上周就初现端倪。3月11日，中心城区最高温一度爬上19.2℃，申城一派绿茵冉冉、春光灿烂。

入春、温暖、20+……这就是全部吗？

本周天气可没这么单调

周中雨水滴滴答答

受西南暖湿气流北抬影响，本周三到周五，上海云系增多、雨水不断。这波降水属于小雨量级，对交通出行不会产生很大影响。

正值“雨水”时节，雨水频繁变多本是常事。不过总体来看，上海的雨水是越来越多了。气象资料显示，今年3月上旬降水量为55.3毫米，降水量比常年同期多出近1倍。

周末冷空气和大风加码

雨水之后，冷空气紧接其次。受冷空气影响，本周五迎来显著降温，最高温仅13℃。周末，最高温基本维持在14℃至16℃，北风风力增大。

这波气温小低谷丝毫不影响3月以来偏暖的事实。气象资料显示，今年3月上旬均温为9.6℃，较常年同期偏高1℃以上。

3月偏暖也导致入春提前。目前来看，今年入春日可能在温暖的上周末或本周初，必然早于常年的3月17日。

春困又要来了？

春困会伴着春天而来，不少人着实烦恼，如何缓解？

之所以春困，是因为入春变暖，人的大脑供血不足、出现缺氧。人们在冬天为了抵御严寒，体表的末梢血管处于收缩状态，以便减少散热，内脏和大脑的血液供应相对充足，所以精神饱满。等到了春天气温回升，人体代谢增强、耗氧增多，同时血管扩张、血压下降，就会使人困倦。缺乏运动的人更容易感受到春困。

因此，要缓解春困，最根本的是促进血液循环。首先，可以适当按摩。按摩是一种促使肌肉放松的方式，对于舒展肌肉，舒缓神经都已一定的效果，对释放压力也不错。

勤通风也可以清醒大脑。久处封闭室内，容易导致气流不畅通，二氧化碳等含量过高，新鲜氧气不足，导致大脑供养不足而引起瞌睡、困乏的现象。在不是很冷的情况下，多开窗户通通风，透透气是个不错的选择。

有氧运动也是好方法。运动可促进血液循环，男士可进行慢跑、哑铃、俯卧撑。女士可进行慢跑、瑜伽、健身房健身等。运动不能太剧烈，太久太剧烈反而使身体疲劳。

本文来源：解放日报·上观新闻

作者：戚颖璞

微信编辑：纳米

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