疫情期间胸闷、心慌？有可能是功能性失调！专家提供了5个小技巧

疫情期间

是否有时会出现胸闷、心慌？

除了考虑心脏疾病外

还应考虑心理应激的身体反应

那怎样才能分辨到底是器质性疾病

还是心理因素造成的功能性失调呢？

在今天下午举行的上海市新冠肺炎疫情防控新闻发布会上，上海中医药大学附属曙光医院主任医师、上海市医师协会医学科普分会副会长崔松谈了疫情期间的小“心事”

中医认为“心主血脉，心主神明”，“双心”医生崔松提醒市民：下面五种情况，你符合得越多，越提示心脏功能性失调：当你发生胸闷心慌时，自测脉搏还是很整齐；往往在安静休息时发生，运动、劳累反而不发；同时伴有手麻、手抖，脸红、口干、出汗等症状；还会出现多种全身不适，比如头晕乏力、胃口不好、尿频尿急等；经常失眠、多梦。当然，最后的结论需要到医院检查后确认。

崔松对功能性失调的情况讲了一些建议。首先，要做到两点。第一，顺其自然。要接纳、面对，而不是排斥。要承认自己的紧张、害怕，并且能够说出来。第二，活在当下。专注做眼下的事情，吃饭的时候就好好享受每一道菜，而不要去想明天孩子要上网课。

他给市民提供五个小技巧，帮助大家一起度过难关：

一杯热饮。

当你心慌时，喝一点热的，会缓解焦虑，给自己安心的感觉。

两手穴位。

我们可以在左右手腕横纹上两寸的地方找到一个穴位——内关穴，平时早、中、晚各按摩一次，可以起到宁心安神的作用。

三心二意。

我们在做每一件事情时需要专注，但是一天不要只做一件事，要给自己设定几件事情，这样有利于我们转移注意力。

四肢发达。

后面常跟着另四个字：头脑简单。不要想作一句贬义的话，而是说当四肢处于运动状态时，头脑里的焦虑就会减轻。说到运动，最好能够“一张一弛”，运动和放松交替进行。比如最简单的，我们可以通过手的反复捏紧和松弛，让全身放松下来。

捂个好觉。

温暖的被窝可以给我们安全感，充足的睡眠可以让我们的心理承受能力大大提高。当然如果能连着睡五个好觉，相信很多不适都会缓解。

在下午的疫情防控发布会上

还传达了哪些重要信息呢？

一起来看看

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上海市重大工程复工率达86%

轨交14号线、北横通道等已复工

今年，上海计划投资1500亿元，建设152项市重大工程正式项目。其中，续建项目128项，截至3月14日，复工率已达86%。大部分项目计划于3月中下旬全面开复工。

在今天疫情防控新闻发布会上，上海市住建委副主任朱剑豪介绍了市重大工程建设情况。

39项市重大交通工程已复工

截至3月14日，市重大工程续建项目共有110项复工，新开工项目已开工4项，预备项目开工3项，工人到位率62.8%。

复工项目包括6项轨道铁路工程，轨道交通10号线二期、14号线、15号线、18号线一期、沪通铁路上海段一期等。33项市政交通工程，如龙东大道、北横通道、东西通道、沪南公路、武宁路快速化、昆阳路越江大桥、杨树浦路改建工程等。

31项产业科创项目，包括特斯拉一期、积塔半导体生产线、上海移动IDC研发基地、中航商用航空发动机产业基地、和辉光电第六代AMOLED生产线、华力微电子12英寸先进生产线、上海光源二期、新开发银行总部大楼等。

16项社会民生项目，包括复旦大学附属中山医院医疗科研楼、第一人民医院眼科诊疗中心、第六人民医院骨科诊疗中心、中福会妇幼保健院、上海博物馆东馆、上海大歌剧院、徐家汇体育公园等。14项城乡融合项目，如崇明世界级生态岛建设、世博文化公园等。10项生态环境项目，如市级重点生态廊道等。

系统谋划“全产业链”复工方案

“上海最新出台《关于进一步统筹推进建筑工地疫情防控和复工复产工作的通知》，全力做好重大工程复工复产。”朱剑豪表示，针对目前工地现场用工人员规模不足、施工材料和物资调配困难、渣土卸点等影响复工问题，市住建委（市重大办）正在抓紧梳理、积极协调。如，尽快排定复工和用工计划，明确复工和防疫要求，加强工地复工人员返沪协调，系统谋划“全产业链”复工方案。

中建八局、上海建工组织协调了十多辆“点对点”定制专车，赴江苏、安徽和江西等3个省份的6个城市，接回近200名返岗工人，为项目复工复产按下“快进键”。

在产业链方面，上海混凝土搅拌站已复工90%以上，可满足全市重大工程复工的供应保障。建筑装配构件供应在沪企业约有三成复工。在渣土卸点方面，南汇东滩N1库区和浦东机场3号围区两个市级工程渣土消纳卸点，已于3月初开放，消纳能力全面恢复。共青码头水运至N1库区运输线路同步开通。

上海将继续加强项目督查，市重大工程争取在3月底前全面复工；聚焦重点领域、重点区域复工复产；加强走访调研重点项目，了解复工难点堵点问题，确保完成今年市重大工程目标。

上海重磅新政：

对企业用电用气降价4个月，近20亿元

按照国家阶段性降低企业用电用气成本的要求，结合实际情况，上海决定阶段性降低企业用电、用气成本，进一步支持上海工商企业复工复产复市。

在今天疫情防控新闻发布会上，上海市发改委总经济师俞林伟介绍，此次政策惠及面广、降价力度大，两项阶段性降价政策可降低相关企业用电、用气成本近20亿元。相关政策文件已于今天印发，企业可在上海市发改委网站查询细则。

阶段性降低企业用电价格政策。

政策惠及上海除高耗能行业以外的所有一般工商业、大工业用户，受益电力用户约75万户。电网企业在计收电费的时候，统一对这些电力用户，按照原有到户电价水平的95％，进行电费结算，即电费降5％。该政策从2月1日执行至6月30日。

实施支持性“两部制”电价政策。

2020年2月7日到6月30日，对疫情防控期间暂不能正常开工的企业，放宽容量电费计费方式变更周期和减容期限；为满足疫情防控需要扩大产能的企业，放宽实际最大用量的限制；疫情防控直接服务的医疗场所等用电，免收高可靠性供电费。

阶段性降低企业用气成本。

政策惠及上海所有非居民用户，受益天然气用户约13万户。在全额传导上游降价空间的基础上，加大了降价力度。

降气价政策分两个阶段实施：旺季期间(2020年2月22日至3月31日)，一般非居民用户天然气销售价格降低10％。淡季期间(2020年4月1日至6月30日)，一般非居民用户天然气销售价格降低5％。其他非居民用户，如实行季节性价格政策的，天然气销售价格也根据淡、旺季进行不同程度的降价。

此外，上海将免收疫情防控相关企业电力业扩工程费用。

从2020年2月1日到6月30日，对涉及疫情防控的医疗单位、药品、医疗器械生产企业等申请新装、增容和变更用电，免收业扩工程费用。上海市电力公司、上海燃气有限公司开通防疫保障企业服务绿色通道，全力确保供电、供气，优化提升服务。

俞林伟介绍，下一步，市发改委将会同有关部门督促供电、供气企业，不折不扣落实相关降价政策。

凡属于本次降气价政策覆盖范围的企业，无需申请，可直接享受降气价优惠。电价方面，电力用户2月份的账单已出，电力公司将在下一期账单中扣减2月份电费降价部分。对于两部制电价支持政策，用户可以到市电力公司营业窗口申请办理。

商业综合体、产业园区、写字楼等转供电主体，应按照相关规定，将本次降价红利及时足额传导终端用户。对于实际执行中发生的问题，用户可以咨询供电、供气公司。上海电力公司热线电话为95598，上海燃气热线电话为962777。

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作者：俞陶然、戚颖璞

微信编辑：佳思敏

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