刚刚！上海又发高温橙色预警！浦东有人中暑送医急救，未来8天气温更扎心...
上海又双叒叕发高温橙色预警了！
上海中心气象台2020年08月14日10时52分更新高温黄色预警信号为高温橙色预警信号：受西太平洋副热带高压影响，目前本市气温正快速上升，预计中心城区、浦东、青浦、闵行、嘉定、宝山等地今天的最高气温将达到37℃，高温黄色预警信号更新为高温橙色预警信号。
乘客地铁站晕倒，疑似中暑
浦东18岁小伙中暑送医急救
●多喝水。
在高温天气，不论是否进行大量体力活动都应常饮水，而不要到口渴后再喝水。如运动量大，每小时至少要喝500--1000ml水。但不能饮冰水，也不要饮含酒精或大量糖的料，这些饮料会使体液丢失更明显。
●注意补充盐分和矿物质。
人体在大量出汗时，许多盐分和矿物质会随汗液排出体外，导致水电解质代谢紊乱，因此必须及时补充。
●注意饮食及休息少食高油高脂食物，饮食尽量清淡。
高温环境下人们更需要摄取足够的量，补充蛋白质、维生素和钙。多吃水果蔬菜，保证充足的睡眠。
●注意防晒、避免室外或高温环境高温天里应尽量在室内活动。
如果一定要进行室外活动，可以佩戴遮阳帽、太阳镜，并涂抹防晒霜。外出尽量将时间安排在早晨或傍晚，并尽量在背阴处活动或休息。如发现心跳加重且胸闷，特别是头晕、意识模糊、虚弱，甚至晕厥，要立即停止一切活动，迅速找到背阴或凉爽通风的地方休息。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装。
●关心高危人群婴幼儿及儿童。
65岁以上的老年人，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。病人，尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人。
●不要将婴幼儿或儿童单独留在车里。
太阳照射下车内温度会迅速升高并造成危险，即便在车窗留了缝隙，车内温度还是可以在泊车后10分钟内上升近7摄氏度。婴幼儿和儿童若被独自留在停放的车辆中无人看管时，导致严重中暑、甚至死亡的风险最大。请一定注意永远不要把婴幼儿或儿童单独留在停放好的车里。
本文综合自：上海发布、新民晚报、东方网
微信编辑：佳思敏
校对：皮小姐
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