超硬核！上海一70岁老奶奶，坚持这件事2年，登上央视舞台，抖音粉丝40多万…

最近

上海一名网红健身达人火了

还上了央视节目

别认为这是

健身房里的小哥哥或者小姐姐

她已经近70岁了

是一名满头白发的闵行老奶奶

她叫陈继芳

“2018年12月29日，我走进了健身房”

陈奶奶以前身体一直都不太好，年轻时插队落户，之后做了食品公司的营业员，生了孩子后身体情况就越来越差，甚至连工作都放弃了。

“那时经济也比较拮据，也不是特别重视身体情况，感觉不舒服了就在家躺着，常常一躺就是一天。”

直到2018年，小区的一次体检，终于让奶奶对自己的身体情况有了更深的认知。“脂肪肝”“高血脂”“膝盖退化”等等，这些名词闯入奶奶的生活，医生给出的建议是：“要适当参与运动，慢慢调整自己的身体状态，不然只会越来越差。”

于是陈奶奶决定行动起来

开始晨跑

由于她膝盖不好，体重偏重

还有脂肪肝

有人建议她先调整好自己的身体状态

再慢慢参与跑步和有氧运动

就这样，陈奶奶鼓起勇气

第一次走进了几乎都是年轻人的健身房

这一去，就是整整一年

初入健身房

陈奶奶也曾没有方向

为了快速熟悉一屋子的器械

她请了私人教练

站举壶铃、热浪战绳、直腿硬拉

　　……

一项项专业训练

成了她每天的必修课

“2019年，我没有一天缺席健身房”

刚到健身房，大家都对她投来了好奇的目光，但并没有多么认可她。

大家都认为：年龄这么大了，肯定不会像年轻人一样坚持高强度的锻炼。奶奶的内心其实也充满了不确定，而教练却鼓励她，说她一定可以。

果然三个月后，奶奶已经减脂28斤

再去检查时，奶奶的脂肪肝消失了

身体各个指标基本恢复正常

这个成效让奶奶振奋不已

“人要活到老，学到老”

在健身房，每一天的健身管理知识分享都让奶奶有所收获，通过健康的锻炼，她也越来越充满斗志。

曾经，奶奶喜欢打羽毛球、喜欢爬山，喜欢马拉松，但因为身体的拖累，她常常不能如愿。现在，她和年轻人打成一片，年轻人能玩的她都能玩。

她希望通过自己的努力，有能力过上自己想要的生活。“当我想参加年轻人的活动时，比如我想爬山、打球、攀岩时，我都可以有能力去做。”

于是，在今年疫情期间

她和健身房教练

一起参与抖音直播教学

把自己的经验分享给更多人

“当初直播间没人互动交流的时候，我就唱唱歌，教练们没事就过来显摆一下肌肉，大家都很开心，关系也越来越好”。渐渐的，大家都说“奶奶好时尚！”

日复一日，鼓励和关注奶奶的人越来越多

有不少人会在直播间跟着她做运动

她也如愿以偿将自己的经历分享了出去

‍　　

陈奶奶告诉记者

“我的抖音账号有40多万粉丝

主要是希望让

30岁到50岁这个阶段的人觉得

70岁的老奶奶都能练

我是不是也可以？

　追求健康何时都不晚。”

陈奶奶在抖音直播间的网名叫“夜明珠”， 她希望能够像一颗夜里的明珠一样，照亮自己，也照亮别人。现在陈奶奶已经是网红健身达人了，央视也向陈奶奶发出了邀请，前段时间参与了不少电视节目的录制。

现在陈奶奶精、气、神一点都不输年轻人。

她说，她还将继续努力

她的梦想就是走上中国达人秀的舞台

70岁老奶奶都在努力

你还有什么理由躺着？

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本文来源：上海闵行 新民晚报 新华社

微信编辑：车车

校对：Okelly、丁丁

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