“神兽”回笼，上海家长：3个月来耳畔终于清静了！校园出现“阳”了怎么办？体育课怎么上？
今天（2月15日）
沪上约165万名中小学生
和53万名幼儿迎来春季新学期
来看家长的心情
↓
喜大普奔！
3个月来，耳畔终于清静了！
这是新冠病毒感染调整为
“乙类乙管”之后的首个开学季
上学期末
经历了一段时间的线上学习和寒假生活
隔屏交流的师生
重返久违的校园开启新学期
校园如何防疫？
2月14日，竹园小学的返校日，没有了以往的验码环节，不见了“两米线”，学生们蹦蹦跳跳，鱼贯而入。随着近日全国各地陆续进入开学季，师生们回到阔别多日的校园。校园疫情防控的要求有哪些新变化？万一出现学生“阳”的情况又该怎么办？
记者了解到，新学期，“乙类乙管”下的校园，中小学、幼儿园师生出入校门，无须提供核酸证明，进出校门不再查验核酸、抗原和健康码。师生入校时要测量体温，发现发热等症状的师生及时采取留观等相应措施。
“‘乙类乙管’不是随便乱管，也不是弃之不管，而是基于政策要求和学校实际的科学管理。”竹园小学张杨校区负责人范君英说，当防疫进入常态化，学校重新规划了流程，让防疫更加人性化。在竹园小学，校门口依然保留了第一道“防线”：红外线测温仪会检测每一位学生的体温，如果出现体温异常的学生会发出提醒。校园里的“隔离区”也继续保留，体温异常的学生将在这里等待抗原检测，同时老师将通知家长前来接孩子回家休息。“对于体温异常的孩子，不论是不是新冠病毒感染，我们都建议家长带孩子回家好好休息，等身体恢复了再来学校。”范君英说，如果遇到突发疫情，学校还会提供“一条龙”服务，解除家长的后顾之忧。“班主任和任课老师将和感染学生的家长进行‘一对一’的对接，除了关心病情外，还将进行情感上的关心和支持。此外，我们在开学前已经更新了信息技术的平台，给感染的学生提供线上教学直播，尽量保证学生居家学习的互动效果，提高线上学习的质量。”
保留一些防控做法，延续好的卫生习惯。新学期之前，竹园小学优化学校各类防疫物资，加强校园疫情“网格化”立体管理，设立了班级、年级、校区、学校的四级汇报机制。此外，还保持学生体温晨午检，建立学生健康每日温馨提示，继续利用学校的“晚间工作说”总结机制复盘校园疫情管理中的问题，及时作出调整。
开学前一周，上海金洲小学已提前做好温馨提示，开学前一周，学校就要求学生居家每日开展健康自测；返校后，连续7天开展健康监测，动态掌握师生的健康状况。开学第一天，师生入校时测量体温，发现发热等症状的师生及时采取留观等相应措施。“学校落实晨检和午检制度、传染病疫情报告制度、因病缺勤缺课追踪登记制度等，建立学生健康的信息电子台账，提高校园疾病监测预警信息化水平。”金洲小学校长潘阿芳说，学校还特别提醒督促师生，出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状时，不带病到校工作或学习。同时，倡导师生加强自我健康管理。在开学时的健康教育中，老师对学生开展加强营养饮食、规律作息、适度运动、日常防护等方面的教育引导，并以多种方式开展日常传染病防控知识培训，提高师生员工防病意识和自我防护能力。
闵行区虹桥中心小学提前向家长发放了告知书，其中，学生上学和放学途中规范佩戴口罩，在校内公共场所可自愿佩戴口罩，在校参加体育活动时不佩戴口罩。
普陀区管弄新村小学开学第一课上，老师还将指导学生健康饮食、规律作息、适度运动、日常防护，树牢“健康第一”的理念，履行个人防护的责任。学校将根据实际需要，为学生提供针对性的心理健康教育、心理咨询指导，引导学生形成并保持积极向上的健康心态。
记者了解到，根据相关要求，教育部门会同卫健、疾控等部门，加强中小学卫生室、保健室建设，配强专业力量，开展开学前后师生健康监测，建立全体师生健康台账，跟进做好健康服务。“学校卫生室、保健室一直配有专业的卫生老师，配备了充足必要的药品、医疗设施设备和抗原检测试剂等防疫物资。”管弄新村小学校长陆莉莉说。
“阳康”后的体育课该怎么上？
即将开学，孩子们期待已久的体育课也将重新上线，与以往不同的是，这是不少同学“阳康”后的第一节体育课。面对新冠感染后居家导致的力量和耐力的明显下降，不少家长关心：“阳康”后的孩子如何上好体育课？体育锻炼需要注意什么？
为确保同学们春季学期返校后的体育课教学安全，宝山区教育局根据世界卫生组织发布的《康复指导手册：COVID-19相关疾病的自我管理》（第二版）、国家卫生健康委与国家中医药管理局印发的《新型冠状病毒感染诊疗方案（试行第十版）》，明确教学要以“安全第一”“循序渐进”“个性化”“分层教学”为原则。“学生的身体健康永远是第一位的！”上海市行知实验中学的体育教研组制定了一张学生“阳康”后的专属锻炼情况计划表，该计划分为五个阶段，运动量按照由少到多、由易到难的顺序增加，直至第五阶段回归到正常锻炼。
宝山区鹿鸣学校的体育教研组充分发挥学校自编特色武术操的作用，他们将通过太极中的展臂、抱球、下捋、屈膝按掌、搭腕前挤、分掌后坐、掤、翻、合等动作，带领学生开展恢复性训练。与以往相比，这种舒缓的“阳光体育第一课”会让学生们感到运动量不大，动静结合，帮助学生学会调理气息，让学生逐步过渡到常态化体育学习和锻炼中，同时带领孩子们感受中华传统武术的力与美。“这些武术操都是老师自编的，包括音乐的选择与剪辑、诗朗诵中的配音，就是为了帮助学生尽快进入常态化体育训练，感受中国传统文化的魅力。”据校长龚德胜介绍，体育锻炼是一项长抓的课题，老师和小朋友在“阳康”后都要适当锻炼，增强体质。除了体育课，学校还将通过体育大课间活动、足球、跳绳等体育社团课带领学生进行“强度适宜”的室外运动。“体育运动不仅仅是竞技比赛，更重要的是，可以增强小朋友的体质，让他们健康成长。”
如何上好这个学期的体育课，对体育老师而言，确实是一个新挑战。对此，上海市特级校长、体育特级教师徐阿根建议：“首先，一定要摸清学生感染新冠病毒的状况，包括时间、病情和恢复状态，这样才能根据他们的实际情况备好课，安排适合的课程。”他说，刚开学时，学生学练内容还是应当避免剧烈、对抗性强的内容，比如：可以多采用体育游戏法，少用比赛法。就体育课的运动负荷而言，宜少强度、多次数，以平均心率120—130次/分为宜，可以待学生适应了再逐渐加量。他特别提醒：“体育老师上课时应该充分利用差异进行指导，并时刻观察学生身体练习时的反应，倾听他们的自我感受。同时要从器械使用、场地安排、保护与帮助、运动间隔等方面进行安全检查与教育，发现问题及时纠正。”
回到学校既兴奋又焦虑
怎样尽快平复心情跟上节奏？
重返校园，和同学、老师久别重逢，除了兴奋还有些许焦虑，怎么调整作息，会不会不适应？这也是不少学生家长普遍的担心。如何调整开学焦虑情绪，以乐观心态面对紧张忙碌的校园生活？
2月14日，浦东版“开学第一课”正式上线，请来了上海市心理特级教师、正高级教师孙晓青来解决学生们心中的“担心”。她给出了小贴士：要以积极乐观的心态科学规划新学期、新生活；学会主动与老师、同学沟通交流；合理分配时间与精力，制定合理的学习计划，并在自我和他人监督下认真落实。
在杨浦区鞍山实验中学，学校将利用开学最初的几天，根据不同年级学生的实际情况，聚焦情绪、心理、习惯等非智力因素，围绕时间管理、目标管理、情绪管理、习惯养成等主题，设计不同年级“开学第一课”课程系列。校长史昱介绍说，比如，针对六年级学生因为疫情影响导致小初衔接适应性不足的情况，设置了树立规则意识、强化习惯养成为主题的课程系列；对于七年级学生，老师们将特别关注他们的情绪管理，开设重拾勇气、整装待发为主题的课程；九年级学生正在紧锣密鼓备战中考，所以会特别关注他们的目标管理和时间管理，确立奋楫扬帆、全力以赴为主题的课程系列。
开学后，教师们还将细心观察不同个体的实际情况，发挥全员导师的作用，因材施教，提神振气，比如：给某同学一句温暖的鼓励、一份温馨的小礼物，或是和同学共同制定一个短期目标，让学生感受到校园的温度和老师们发自内心的关爱与期待。“学校还会做好全面启动拓研课程、综合实践课程、社团课程的准备，让校园尽快恢复勃勃生机。”史昱说。
从线上学习到线下学习
重返校园如何顺利切换过渡？
上学期末，经历了一段时间的线上学习和寒假生活，隔屏交流的师生重返久违的校园开启新学期。家长们关心：经过“超长假期”，从线上学习到线下学习，新学期如何顺利切换过渡、整装待发？
这学期，按照学校疫情防控的操作指南，统筹疫情防控和教育教学，保障学校正常秩序，确保学生身心健康。开学后，学校开展正常的线下教学活动，针对学生学习实际情况，合理安排教学进度，确保教育教学质量。
开学第一天，金洲小学在校门口设计了“福兔送吉”的心愿墙，引导学生把“新学期的小心愿”和“新学期的计划”贴在墙上，满怀期待迎接新学期的生活。“之所以通过十足的‘仪式感’迎接开学，是希望给学生信心，打通线上线下教学的‘衔接’。”校长潘阿芳说，过去三年，学生经历了长时间的居家网课学习，对一部分同学的学习习惯、作息规律、自控能力造成一定程度的影响，从新学期开始，正常的线下教学活动全面恢复，为了让学生尽快克服教学模式转换带来的不适感，是实现教学顺利过渡的关键。据介绍，开学后，老师针对小学生的年龄特点，适当放慢教学进度，在摸清学生的网课学习情况的基础上，对学生进行心理健康教育及线上教学知识点的查漏补缺，帮助孩子们调整身心状态，制定有针对性的“教学衔接套餐”，实现线上线下两种教学模式的有效转化，分梯度、分步骤做好教学衔接。
这届学生经历了三年疫情、三度线上学习，这学期，全面回归线下教学后，线下课后服务也将在新学期全面开启。开学第一天，西延安中学课后服务启动，开学首日以作业辅导为主，有的学生线上学习基础还不够扎实，课后服务帮助学生查漏补缺，线上线下过渡衔接。“经过疫情，学生重返校园，对线下校园生活的全新深度体验，非常重要。学生在校园生活中的集体归属、同伴互助所带来的内心丰盈、价值观的确立，这些成长是线上教学无法替代的。”西延安中学校长伍敏说，新学期，学校还将在作业设计上，更注重分层作业设计，以此满足不同层次学生的需求，希望设计更多“轻负担、高质量”的有效作业，通过不断提质增效，让学生学习更高效。开学后，学校各类社团活动也将全面启动，让学生在校有一个全新的丰富体验。
和孩子们见面，进才北校校长金卫东期待已久。“最美的相聚是久别重逢。”金卫东在校门口迎接每一位孩子进校，笑着和他们打招呼：“欢迎回到学校！”返校日的开学第一课上，他和学生们分享许多喜闻乐见的话题：《狂飙》主演张颂文一剧成名背后的故事、冬奥会冠军苏翊鸣的少年立志、ChatGPT出现带来的震撼和思考、《满江红》传递的胆气、忠气和浩然正气……“这个学期，一切回归正轨，学校的教学也将一切回到过往。”金卫东说，开学初，老师们会对学生在线学习时的心理、习惯进行调适，让孩子们尽快回到线下学习的节奏中。“这学期，我们将恢复线下教学的正常秩序，比如：超越原有行政班为单位的活动、每天的课后服务和多维度的艺术体育科技活动，都将全面回归。”
“回到学校真的太开心了，因为好久没和老师、同学见面了！”进才北校六（13）班学生陈雅楠掩饰不住自己的兴奋：“我还特别期待合唱社团能重新开团，我要和小伙伴们一起参加排练，一同去比赛！”