Akino减肥第一式
其他
每天吃麦当劳瘦过陈意涵！她手中的炸鸡哭了..
没错
又到了三月不减肥，四月张惠妹的时节
减肥困难户的你
要不拉下脸来和脂肪好好说一说
“暂停发育那么几个月
以后一定不会亏待你的”
Akino女士就是一个谈判成功的例子
虽然是一个吃货
吃麦当劳炸鸡、吃冰淇淋、吃薯条
非常任性
但她似乎和脂肪商量好了
竟然吃瘦了56斤
（炸鸡知道自己这么没用，难过的哭了）
这是现在的她
▼
这是之前的她
▼
不好意思
照片放错了
下面这张
▼
差。很。大。有。没。有。
鹅妹嘤，发生了森莫
故事要从三年前说起
Akino正沉浸在生完孩子的喜悦中
陪宝宝玩、上班、吃好料的婚后生活
完全没注意到身体对自己的欺骗
直到有天
她下楼晒太阳
一个带着阳光的少年翩翩走来
围笑对她说：
大，，大婶？！
Excuse me?
Akino的心情比草泥马还难过
她忽然意料到自己胖到没有尊严了
于是下决心，减肥！
减肥中最简单的是第一步
下决心！一天可以下八百遍
但其余99步就没这么简单了
没时间去健身房
天下好吃的无所不吃无所不爱
关键还要上班
Akino思考很久，最终决定
在家健身
但她的前提是
不会集中高强度训练
不能减掉好吃的，该吃还得吃
每天都做出改变
经过三年坚持
她的脂肪终于妥协了！！
这张有纪念意义的图记录了
她是怎么逆袭的
▼
该有的地方都不少
竟然还有漂亮的蝴蝶骨
这一切，
都是在家里，
边带孩子边完成的！
Akino于是把这套甩肉计划放到网上
力证即使不节食、不去健身房、不耽误工作
利用吃晚饭、看电视、上下楼的时间
依然能瘦成一道闪电！
只要学好下面四招就OK
常常忽略的空闲时间
用起来力量是无敌可怕的
每天坚持20分钟
在沙发上追剧时，
眼睛在享受，腿就别闲着
而且因为注意力分散，会减少你的劳累感。
广告时间？
赶紧换个姿势。
广告结束，
用个虔诚的姿势继续。
睡前做两组
还能提高睡眠质量
Akino减肥第二式
找别人一起互动
增加趣味
Akino经常带孩子一起运动
既照顾小孩又增强动力
没有宝宝也不必着急生一个
可以约闺蜜一起
一边八卦一边互传瑜伽球
腿不知不觉就瘦下来了
Akino减肥第三式
前面提到过
贪吃健身两不误。
马卡龙、冰淇淋，
照吃不误，
只是要适量。
适量的意思是，吃到不饿就可以了，不要百分百饱。
大量的运动带来高代谢率，
吃了根本长不胖，
这才是瘦子的胃。
Akino减肥第四式
购买一些在家里就能施展的健身器材
比如瑜伽球。瑜伽绳什么的
不占地儿
为了能更好的锻炼某个部位
拴在柜子上
锻炼翘臀
塑造腿和胳膊的线条
刷朋友圈也赶紧来一组
健身并没有消耗Akino多少时间，
反而因为这种积极的生活方式让她找到了自我与家庭的完美平衡。
更重要的是，
减肥能让你的脂肪更听话
拥有更健康的生活方式，
脸上皮肤透亮，
胶原蛋白满满。
露腿的季节马上就要到了
你的减肥计划开始了吗？
学学Akino的居家锻炼法
一起动起来吧
你的理想体重是多少？
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