这5个小习惯可能是"健康杀手"！赶紧改了吧
半躺着看电视
含胸驼背走
立正稍息站
……
我们按照自己的喜好
做着认为舒服的姿势
久而久之就形成了习惯
殊不知，有些动作的背后
也隐藏着健康危机！
对于很多人而言，坐着的时间甚至比睡觉时间还要长。久坐被认为是“最温柔的慢性自杀”，世界卫生组织还将其列为“十大致病致死元凶”之一。
长时间坐着，血液循环减慢，会引起脑供血、心脏供血不足，增加脑梗、心梗的发生风险。特别是有动脉硬化等人群，更要减少久坐。
久坐还会让肩颈、腰背长时间处于紧张状态，造成肌肉受损，引发颈椎病。有的人不仅是喜欢坐着，还喜欢跷二郎腿，这又进一步增加了腰椎、胸椎、脊椎的压力，可能造成脊椎扭曲或侧弯。
-建议-
每坐30分钟最好能起来活动活动，垫垫脚尖、扭扭腰和脖子都是不错的选择。
二长期稍息站——伤颈椎坐不正、站不直是现代人的“通病”，稍息站则是十分常见的伤身站姿。
长期将重心放在一条腿上，会造成腰椎两侧受力不均，一侧肌肉长期处于紧张压迫状态，整体肌肉就会失衡。不仅会引起腰背疼痛，甚至还会增加运动损伤风险。
另外，上半身耷拉会压迫脊椎和周围神经，影响心肺功能，严重时还会导致颈椎骨质增生、椎间盘退化等腰椎疾病。
-建议-
正确的站姿应是身体微微前倾，双脚均衡受力，从侧面看，耳、肩、髋、膝与脚踝都处于一条线上。
很多人没事就喜欢挠挠耳朵，随性派的直接上手，婉约派的用棉签……但是，掏的方法不对或过于频繁，疾病风险也会随之升高。
掏耳朵的快感来源于外耳道神经末梢的刺激，而耳垢其实是皮肤腺体自行分泌的物质，一定程度上，不仅能阻挡异物进入耳道，还能保护耳膜。
耳道有天然的自净功能，大部分人的耳垢都能够自行排出。比如我们在说话、吃饭、打哈欠的时候，耳垢会随着下颌的运动，借助耳道里面的汗毛进行推动，悄悄地从耳道里面排出来。
因此不要经常随意挠耳朵，若不小心戳伤耳膜，可能造成永久性损伤，得不偿失。
-建议-
若出现耳涨、耳痛、听力下降等问题，应及时前往医院检查，排除相关疾病。
空气过于干燥，或受到一些粉尘等颗粒的刺激时，会引起鼻孔发痒。这时，我们会下意识的去挖鼻孔。这个动作不仅不雅观，对身体的伤害也特别大。
鼻腔内结构复杂，经常用手挖鼻孔，有可能导致鼻腔黏膜和鼻前庭皮肤的损伤，影响正常的防护功能，细菌就易趁机而入，引起感染。
最常见的就是结核杆菌感染引起的鼻结核，早期症状常很轻微，会出现鼻塞、头晕等症状。但严重者，病变会向深层发展，破坏软骨，甚至可造成鼻翼塌陷等。
-建议-
爱干净的人如果想清理鼻腔，可以用淡盐水或购买专用的鼻腔清洗器。如果感冒时，鼻腔内分泌物较多引起干痂，可用棉签蘸水后湿润黏膜，千万不要随便挖鼻孔。
天气干燥、开暖气的时候，很多人会有唇部起皮、干裂的情况，舔嘴唇去湿润唇部就会成为习惯。
其实，舔唇只能带来短暂的湿润，一段时间后唇部水分蒸发，唇部会变得更加干燥。不仅如此，这些唾液中的消化酶还可能会引起唇角发炎。
-建议-
嘴唇干的时候要及时补充水分，或者涂抹润唇膏。另外，嘴唇干裂有时候还可能与缺乏维生素有关，可以多吃新鲜蔬果，以补充维生素B和维生素A。
这些日常小习惯
很可能会成为健康杀手
生活中要特别注意哦
【本期编辑：李峥】
来源：新华网
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