“春困”可能是这5种病伪装的，提神必看！

气温渐升

春天的脚步又近了

你是否也会在

上班、学习、玩耍时犯困？

别在每次瞌睡时

都用“春困”当理由

有些困可能是健康问题引起的

今天，小编教你识破

装成“春困”的5种疾病

并且传授一套提神醒脑的办法

5种病可能伪装成“春困”

如果你晚上睡7~8小时，白天还是犯困，就该警惕这5种疾病了！

01

鼻炎

鼻炎会导致呼吸受阻，使大脑供氧不畅，导致犯困。

如果不及时治疗，鼻炎还会引发睡眠呼吸暂停综合征，使得患者睡眠时氧气不足。

02

睡眠性呼吸障碍

患有睡眠性呼吸障碍的人，除了白天困倦、乏力、嗜睡外，夜晚还会打鼾，且伴有呼吸间歇性停止。

长此以往，身体的器官无法好好休息，要及时去呼吸科或睡眠科就医。

03

高血脂

高血脂患者的体内血液流动相对缓慢，影响红细胞的携氧能力，且高血脂在动脉内形成粥样硬化斑块，会导致大脑缺血缺氧。

04

贫血

疲乏、困倦是贫血最常见的症状，还可能伴有头晕、耳鸣、眼花、注意力不集中等症状。

05

心脏问题

疲劳、乏力是各种心脏病常有的症状。心脏病可以使血液循环不畅，新陈代谢废物积聚在组织内，刺激神经末梢，令人产生疲劳感。

4招赶走浓浓困意

除了疾病因素，很多人犯困跟季节有关。没有其他伴随症状的春困，可以通过一些身体刺激提神。

运动刺激

困了的时候伸展四肢，如下蹲10次驱赶睡意，能加速体内血液循环，提高大脑的供氧量，困倦就会缓解。

视觉、听觉刺激

到室外举目眺望，或在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的花草，让人感觉更有活力；常听些曲调优美明快的音乐；欣赏相声、小品，兴奋精神。

味觉、嗅觉刺激

吃点苦酸麻辣的食品，也可以泡杯浓茶或咖啡，缓解困意。闻闻风油精、清凉油、花露水的味道也可驱除困意。

触觉刺激

嗜睡时，可以使用具有芳香气味的牙膏刷牙漱口，并用冷水洗脸，提高神经系统的兴奋度，从而消解“春困”。

提示：

爱打瞌睡与饮食习惯

和身体营养状况密切相关

平常经常暴饮暴食

特别是吃太多糖和脂肪类食物的人

会更容易打瞌睡

希望大家学会自我调节哦

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【本期编辑：李峥】

来源：综合网络

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