戒烟，要趁早！

     今天（31日）是第32个世界无烟日，记者在国家卫生健康委等部门了解到，中国青少年吸烟现象不容忽视，网上可以随处买到的电子烟正在成为危害青少年健康的杀手。  

调查显示，我国青少年吸烟率为6.9%，尝试吸烟率为19.9%，还有1.8亿儿童遭受二手烟的危害。

影响青少年吸烟的因素：

一、卷烟变得越来越“便宜”，50%的吸烟者购买1盒卷烟的花费不超过9.9元。

二、烟草广告、促销和赞助仍是青少年尝试吸烟的重要影响因素。在接受调查前30天内，调查对象看到过烟草广告、促销或赞助的比例为18.1%，其中15-24岁年龄组该比例为28.5%。

三、吸烟影视镜头对青少年尝试吸烟有非常重要的诱导作用。

吸烟有何危害？

中国每年因为吸烟死亡100万人，相当于每天3000人左右。全世界每生产三支烟就有一支消费在中国。

烟草烟雾中含有数百种有害物质，其中已知的69种致癌物质可以直接导致口腔和咽部恶性肿瘤、喉癌、食管癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌等很多癌症的发生。

此外，吸烟可导致慢性阻塞性肺疾病和心脑血管疾病，是冠心病、脑卒中、主动脉瘤和外周血管疾病的主要原因之一，是心脑血管疾病的独立危险因素。

放眼世界，每年有近700万人失去生命，其中有600多万人缘于直接使用烟草。有89万人属于接触二手烟的非吸烟者。

全球估计有16.5万名儿童，因二手烟雾引起的下呼吸道感染，在5岁之前死亡。

“被”吸二手烟同样伤害大如何避开二、三手烟的危害1远离吸烟者

想避免吸入二手烟，比较有效的方法是躲开吸烟的人群。有小孩、孕妇的家庭更要注意。

2多开窗户通风

当室内有人吸烟时，尽量多开窗户通风，如果在冬天，房间比较密闭，也要打开排气扇进行换气，以免吸入过多的二手烟。当坐在车里时，要及时提醒避免车内吸烟。

3多吃新鲜的蔬菜水果

因为维生素具有抗氧化的功能，能把吸入身体的烟尽可能排除掉。比如猕猴桃、橙子、苹果等都是不错的选择。

4多喝水，多排尿排汗

多运动，多排汗，可以加速排除体内的尼古丁等毒素；每天还要喝够8杯水，加速人体的新陈代谢，能多排尿，排出毒素。

5屋内放置植物

建议在家里或办公室里放一些花草，这可以有效防止烟味污染，植物可以吸收空气中的漂浮颗粒，还有美化环境的作用。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物质。通过叶片上的微小气孔，常春藤能吸收有害物质。

吸烟，是疾病首恶

为了自己和家人

戒烟吧！

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【本期编辑：杨君君】

来源：CCTV4《中国新闻》及人民日报、生命时报

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吸烟有害健康