今日大寒
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冰天雪地寒
大
寒
北京时间1月20日将迎来大寒节气。大寒是二十四节气中最后一个节气,此时节,天气寒冷,常伴有寒潮、大风和雨雪。但大地也在悄悄回暖,大寒过后,新一年的轮回即将开启。
大
寒
三
候
一候鸡始乳
母鸡因感知到春天的阳气,开始孵化小鸡,揭开万物复苏的篇章。
二候征鸟厉疾
鹰隼等禽鸟为了补充能量抵御严寒,便盘旋在空中寻找食物。
三候水泽腹坚
天气寒冷,湖泊已经完全结冰至水中央,且此时冰层最坚实、最厚。
大
寒
民
俗
大寒迎年
俗话说“小寒大寒,又过一年”。大寒节气常与岁末重合,此后年味渐浓,人们开始准备辞旧迎新,赶年集、置年货、大扫除、写春联……迎接重要的传统佳节——春节。
“踩岁”
旧时人们将芝麻秸撒在路上,供孩童踩碎,谐音吉祥意“踩岁”,同时以“碎”“岁”谐音,寓意“岁岁平安”,祈求来年顺遂安康,“芝麻开花节节高”。
吃“消寒糕”
北方有在大寒吃“消寒糕”的风俗。甜甜的糯米制成软软的年糕,满足味蕾的同时,带着年年平安、步步高升的好彩头。
喝鸡汤
在江苏南京,本地人喜欢在大寒时节喝汤。一碗滋补美味的鸡汤下肚,一身的寒气都被驱赶殆尽,周身暖意融融,也令人对春天愈加向往。
大
寒
养
生
防寒保暖
大寒时节,养生仍需藏神于内而不露于外,注意持续保暖,避免感冒。外出时更要加强保暖,特别是颈部、手部、足踝部等易暴露的部位。“大寒大寒,防风御寒”,这对老年人,特别是患心脑血管疾病、呼吸系统疾病的老年人尤为重要。
适当运动
冬季锻炼动作宜慢,微汗即可,以免扰动阳气。建议选择一些舒缓的运动,如慢跑、踢毽子、打太极拳、散步等,注意运动强度,不宜过于激烈。同时,早晨天气寒冷,最好等到太阳升起后再到户外活动。
饮食调养
大寒与立春相交接,在饮食上也要顺应季节的变化,进补应逐渐减少。可依体质特点,选用清淡润燥或升散性食物,以适应即将到来的春季“升发”的气候特点。另外宜食各种坚果,不仅能补给日常营养,还能缓解疲劳,补充能量,预防疾病。
二十四节气周而复始
大寒之后便是立春
让我们以饱满的精神
健康的体魄
走向下一个生机勃发的春天
图片来源:视觉中国
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主编/王冉
编辑/刘诗元、董晓宇
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