成都体院最帅教练爆红网络,六块腹肌加麒麟臂!竟是个95后妹子!

2017-10-20 想健身的 成都商报 成都商报

近日

成都一位健身教练在网络上火了!


清爽的平头短发

六块腹肌再加上饱满的麒麟臂

很多人都惊呼

“这教练也太帅了吧”



侧颜绝杀

还以为是哪个小鲜肉好吗!



正面生活照

也是分分钟被秒杀!



然而!这位帅气的教练,竟是一位1995年出生的湘妹子!


妹子名叫孙婧琪,目前是成都体育学院2014级体育教育运动训练专业的大四在读学生,同时也在电子科技大学健美健身队担任教练,负责备赛指导。


清秀的脸庞,健美的身材,一张张健身照片在网络流传,孙婧琪被网友称为“中国最帅女教练”。


再来一组孙教练训练动图

大家随意感受下





戳孙教练训练视频▽


麒麟臂


▽手臂肌肉


▽六块腹肌


95年的妹纸有6块腹肌

还帅成了这样

一身肥肉的商妹儿……



别看孙婧琪这么年轻,她接触和练习健美已经10年多,身上的肌肉量和线条也不输给健身房其他男生一丝一毫。


早在2013年便是田径200米的国家一级运动员,还在省健美健身锦标赛、全国健美锦标赛等各种体育比赛中获奖。


▲孙婧琪获得的奖牌


▲右三为孙婧琪

   

从小练田径

 长大练健美


据孙婧琪透露,自己的母亲曾经是一位田径运动员,于是遗传了妈妈的强大基因,她在整个小学阶段的运动会上每每夺冠,小学五年级时便被田径教练选中,作为苗子带到体校进行专门的培养。


但由于训练时间过长,耽误了学习时间,父亲曾一度反对女儿再次田径,最终在初一结束后将其强行带回了家。不过还是拗不过女儿一暑假的嘴磨硬泡,最终答应女儿回体校。



田径是一项很容易受伤的运动,期间孙婧琪身体不小心受了很重的伤,到了需要做手术地步,她感觉自己的田径生涯就要终结。但这时父亲却对她说:“自己的选择要坚持到底。”


父亲的一句话将孙婧琪从绝望的悬崖拉回,等身体康复,她又回到体校恢复训练。



从田径能手转去练健美,孙婧琪的启蒙老师是2011年香港健美锦标赛70kg级冠军胡灿。


胡灿在湖南岳阳开办健身房,孙婧琪恰好去了店里健身,于是她被胡灿发现是根练健美的“好苗子”。加上孙婧琪因田径运动受伤过多,不能再继续跑下去。


于是在大一开学前,她跟着胡灿开启了健美基础技能的锻炼,真正开始练习健美!


十年健身漫漫路

 台上一分钟台下十年功


此前七年田径生涯,为孙婧琪打下了扎实的身体基础。期间,一周两次的增肌训练,从未间断。上大学后,则变成一周六次,每次90分钟。



大重量训练增肌,升高卧推力量,不断加强深蹲、硬拉,同时,严格控制饮食保持体重,以高蛋白食物为主,高盐高油的食品基本不碰,而且基本采用蒸煮的方式。


练习期间,孙婧琪可能需要将八九十斤的器械放在脖子上进行上下托举,“相当于一个较轻女生的体重,健美的路上还是一帆风顺,只是重量训练比较吃苦,所以一般女生很难练。”她向记者坦言。



这位最帅女教练在网络走红后,有一些人开始质疑“女生肌肉那么难长,怎么可能练成这样”。


但她觉得:就算你做得再好,也会有人指指点点;即便你一塌糊涂,亦能听到赞歌。


生活中的孙婧琪,还是个非常文艺和阳光的女生。



偶有友人问她,现在的体格如何找到一件合身的裙子,但孙教练并不以为意,觉得自己现在并没有不舒坦,“只要活得自在就好。”



*记者 戴佳佳*


想找孙教练健身的点个zan↓

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然而!这位帅气的教练,竟是一位1995年出生的湘妹子!


妹子名叫孙婧琪,目前是成都体育学院2014级体育教育运动训练专业的大四在读学生,同时也在电子科技大学健美健身队担任教练,负责备赛指导。


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▽六块腹肌


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别看孙婧琪这么年轻,她接触和练习健美已经10年多,身上的肌肉量和线条也不输给健身房其他男生一丝一毫。


早在2013年便是田径200米的国家一级运动员,还在省健美健身锦标赛、全国健美锦标赛等各种体育比赛中获奖。


▲孙婧琪获得的奖牌


▲右三为孙婧琪

   

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据孙婧琪透露,自己的母亲曾经是一位田径运动员,于是遗传了妈妈的强大基因,她在整个小学阶段的运动会上每每夺冠,小学五年级时便被田径教练选中,作为苗子带到体校进行专门的培养。


但由于训练时间过长,耽误了学习时间,父亲曾一度反对女儿再次田径,最终在初一结束后将其强行带回了家。不过还是拗不过女儿一暑假的嘴磨硬泡,最终答应女儿回体校。



田径是一项很容易受伤的运动,期间孙婧琪身体不小心受了很重的伤,到了需要做手术地步,她感觉自己的田径生涯就要终结。但这时父亲却对她说:“自己的选择要坚持到底。”


父亲的一句话将孙婧琪从绝望的悬崖拉回,等身体康复,她又回到体校恢复训练。



从田径能手转去练健美,孙婧琪的启蒙老师是2011年香港健美锦标赛70kg级冠军胡灿。


胡灿在湖南岳阳开办健身房,孙婧琪恰好去了店里健身,于是她被胡灿发现是根练健美的“好苗子”。加上孙婧琪因田径运动受伤过多,不能再继续跑下去。


于是在大一开学前,她跟着胡灿开启了健美基础技能的锻炼,真正开始练习健美!


十年健身漫漫路

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此前七年田径生涯,为孙婧琪打下了扎实的身体基础。期间,一周两次的增肌训练,从未间断。上大学后,则变成一周六次,每次90分钟。



大重量训练增肌,升高卧推力量,不断加强深蹲、硬拉,同时,严格控制饮食保持体重,以高蛋白食物为主,高盐高油的食品基本不碰,而且基本采用蒸煮的方式。


练习期间,孙婧琪可能需要将八九十斤的器械放在脖子上进行上下托举,“相当于一个较轻女生的体重,健美的路上还是一帆风顺,只是重量训练比较吃苦,所以一般女生很难练。”她向记者坦言。



这位最帅女教练在网络走红后,有一些人开始质疑“女生肌肉那么难长,怎么可能练成这样”。


但她觉得:就算你做得再好,也会有人指指点点;即便你一塌糊涂,亦能听到赞歌。


生活中的孙婧琪,还是个非常文艺和阳光的女生。



偶有友人问她,现在的体格如何找到一件合身的裙子,但孙教练并不以为意,觉得自己现在并没有不舒坦,“只要活得自在就好。”



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