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“怎么可能9点就睡觉哦!”最近这件事,让很多家长都操碎了心!

2018-04-12 成都商报 成都商报


2018年4月12日,小雨,15℃-24℃



春天万物生长,是孩子长个子最快的季节。


世界卫生组织一项报告指出,少年儿童一年中3-5月长得最快,这3个月,身高增长是9-11月的2倍。其中5月增长最多,平均0.73厘米,10月最少,为0.33厘米。


每年春天,也是各大医院儿科生长发育门诊最热闹的时候,很多家长都想趁着春天问问医生:


自家孩子身高正常吗?

能不能多长一点?



01
9点睡觉不少家长“做不到” 
要想孩子早睡家长要调整


“每位家长门诊里问,孩子怎么长高?我都说,要睡足。”浙江大学医学院附属第一医院儿科副主任王春林主任医师说。



王主任手机里存了一张生长激素分泌图,有两个高峰:


一个是晚9点至第二天凌晨1点,特别是晚上10点前后,生长激素的分泌量达到最高,是白天的5-7倍;另外,早上6点前后的一两个小时,生长激素也有一个分泌小高峰。


不过并不是一到晚上9点,生长激素就开始按时大量分泌,它的大量分泌有个前提:只有在深度睡眠时才会发生。如果你当时还没睡着,又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态,分泌量就会大大降低。


“所以睡得越迟,分泌的生长激素就越少,对孩子的身高越不利。”



王主任总是和家长们说,晚上早点让孩子睡觉,最起码9点要上床。


家长的反应,通常是苦笑一下说:“怎么可能9点就睡觉哦,10点能上床就已经很好了。”


有家长说,“小学三年级开始,我们就要上各种培训班,回到家里都8点半了,不可能马上就睡觉。”


有些幼儿园的孩子也睡得蛮晚,“我们夫妻俩工作忙,回到家8点多,和孩子玩一下,上床也要9点半,再讲故事、说说话,睡着快10点了。”



“孩子睡得晚,很大部分是家长的问题。要想孩子睡得早,首先调整家长的作息,不要一回到家先自己玩手机,再和孩子玩。睡觉之前孩子很兴奋,一上床也不会马上睡着。”


王主任说,他家邻居是位医学老教授,老教授有一句话很有道理,“孩子长高也就几年,这几年睡饱了个子高了比成绩重要。”


一般来说,1-3岁的孩子每天睡12-14个小时,4-6岁睡11-12个小时,7-10岁睡10个小时,10-14岁睡9个小时,青春期睡9-10个小时,最好晚上9点之前就睡觉。


2
部分孩子40%-50%终身高在
3-4周岁前长完


身高70%靠遗传,后天因素占30%影响孩子长高的原因主要有三点:


疾病引起,如生长因子缺乏症(侏儒)、甲状腺素低下、脑垂体肿瘤等;

提前发育,比如性早熟,导致骨龄生长周期缩短,骨骺提前闭合;

特发性矮小,即不明原因的矮小。


“在后天因素中,性早熟影响最大。这也是家长们最怕的事情。”王主任说。


大部分孩子40%-50%的终身高会在3-4周岁前长完,青春期增长的高度仅占孩子终身高的20%-25%。


可见,3-4周岁前累积的身高是孩子终身高的基础。若家长发现,孩子在3-4周岁时明显比同龄的孩子要矮(即,女孩的身高不到95.8厘米,男孩的身高不到96.7厘米),应及时去小儿内分泌科就诊,排除疾病的风险。


还有,进入青春期的前两年(8-9周岁)家长也要特别留意孩子的外观变化,女孩乳房开始发育,男孩睾丸开始增大,家长如果发现孩子的身高不理想,也要及时就诊,还有希望抓住机会,帮孩子再蹿一蹿。 


根据国家卫生部门制定的《性早熟诊疗指南》,男童在9岁前、女童在8岁前呈现第二性征,10岁前来月经,就可以定义为性早熟。



王主任说,矮小、肥胖、性早熟,三者密切相关,其中肥胖是最要引起重视的。肥胖的孩子容易出现内分泌紊乱,诱发性早熟,性早熟压缩孩子长个的时间,从而使孩子矮小。临床也发现,性早熟的女孩中有1/5-1/4是肥胖或超重。


“我国的孩子(6-17岁)超重率为9.6%,肥胖率6.4%,将近一成的孩子偏胖了,有性早熟的风险。”


预防性早熟,王主任的建议是:


适当控制饮食,蜂蜜、洋快餐、高脂高糖、高油高盐的东西尽量不要吃;


尽量少接触与年龄不相称的视觉刺激,如情爱类的青春偶像剧等;


不使用含性激素的护肤品,妈妈千万不要给女儿化妆;


控制体重,不超重和肥胖,孩子体重一超过30公斤,性发育就启动了。 


3
对孩子身高要上心
别让自己和孩子后悔


据中国流行病学调查和人口推算,矮小症的发病率为3%左右。上海市调查6-18岁的人群,发现青少年矮小症患病率为3.77%。 


什么是矮小症?

如果孩子的身高低于同年龄、同性别、同种族、同地区孩子的身高的第3百分位以下(即比平均身高低5-10厘米),那么他就患了矮小症。


矮小症中大概5%是缺乏生长激素导致的矮小,医学上称为生长激素缺乏症,可以通过后天注射生长激素来长个子。 


“不是所有个子偏矮的孩子都适宜打生长激素。如果家族中有肿瘤高发史、孩子有乙肝‘大三阳’,都不建议用;另外过了青春期,骨骺闭合,用生长激素也没有很好的效果。”王主任说。


王主任表示,家长如果发现孩子的身高不理想,一定要及时就诊。


下面有两个公式,可以预测一下孩子的身高,计算出来的数字加减5厘米都是正常的,但是这个区间有10厘米的浮动空间,如果后天营养、睡眠和运动好,就能加上这10厘米了。


男孩高(cm)=(父亲身高+母亲身高+13)÷2±5

女孩高(cm)=(父亲身高-13+母亲身高)÷2±5


来源:浙医在线(kb_dxhbc)转载已获授权




成 都

成都公交地铁

6月将实现扫码乘车


据悉,成都天府通计划今年6月底正式开通天府通乘车码功能。届时只要在手机上下载天府通APP,生成专属乘车二维码,每次乘坐扫码即可乘车,车费支持实时和异步扣款,实现“先乘车,后付费”。(成都日报)


广元至成都定制动车上线

最快仅需1小时40分钟


4月10起,中国铁路成都局集团有限公司将加开一趟广元成都间运行的动车组,这趟“朝发夕返”的动车组是该集团公司今年与当地政府合作首个新开行的定制列车,每天早上8点钟从广元站出发、晚8点零5分从成都东站返回,全程经西成高铁运行最快仅需1小时40分钟,二等座111元。(四川在线)


四川

注意!

青城山—都江堰景区今日临时闭园


据悉,青城山—都江堰景区将于今日(星期四)实行临时闭园,闭园时间为都江堰景区08:00—12:30、青城前山景区11:30—15:00。要去景区的旅客朋友记得提前做好旅行安排,市民朋友勿进入都江堰景区晨练。(青城山—都江堰旅游景区管理局)


(来源:东方IC)


天 气

成都小雨

15℃-24℃


这两天气温有所下降,之后会逐渐升温,早晚出门还是建议大家带件外套~


4月12日 各地天气预报成都 15℃/24℃  小雨
攀枝花 14℃/32℃ 多云转晴自贡 20℃/29℃  多云转小雨
绵阳 18℃/27℃ 阴转小雨南充 19℃/28℃  阵雨转小雨
达州 18℃/28℃ 阵雨转阴遂宁 19℃/28℃ 多云转小雨
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德阳 18℃/27℃ 阴转小雨广元 16℃/24℃ 小雨


视频

有爱!6米深井传来猫叫声  

成都小区砸井救被困流浪猫

 

成都市双流区南湖路锦江花园小区,一只小猫不小心掉进草坪内的深井,已被困两周多。10日下午,小区物业员工砸开井口的墙体,专业救援组织@JK协捕队 队员下到井底,终于将被困小猫救出。随后物业将砸开的墙体复原,防止居民失足跌落。目前获救小猫被一居民带回家中照顾,过几天将被爱心人士接手领养。(成都商报1视频)




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