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闹哪样!朋友圈突然被睡姿照刷屏,这样睡真的好吗?

2018-04-12 成都商报 成都商报

昨晚到今天,

商妹儿朋友圈被这些睡姿照刷屏了!

这是要闹哪样?

↓↓



结果这股风潮也刷到了微博

网友们纷纷晒出自己的

床照睡姿来比拼


晒恩爱系列

咦~好像有什么乱入了

现在没有,马上就会有了嘛


一家三口的日常~很有爱 



单身狗系列

佛系少女~是我没错了



是不是都这么爱小猪佩奇啊!



单身狗是不需要睡觉的



爱宠才是我的另一半



令人窒息的睡姿



社会人会玩系列


佩服佩服 


动作难度

     



今晚一起吃鸡,约?



更有这种

画风略之谜系列



5年高考,3年模拟被支配的恐惧



吓得我立马关机 



另一半是啥?不需要

这动作也是神了,

头不晕咩?


还有这位少女,

请坐下,不要再“秀”



我也是服了这些操作



不过睡觉可是个技术活,

睡姿不当往往也会带来许多健康问题

那么怎样才能GET最佳睡姿呢?


往下看

↓↓

最推荐的睡姿:平躺睡


绝大多数人仰卧的时候,背部所有肌肉都是放松的,脖颈处于自然放松的状态,对脊柱也没有任何外力挤压。


有人说朝右睡更好?错!


从解剖结构上来说,心脏、肺还有旁边的各种内脏器官,都是被肋骨牢牢地包围、支撑并保护起来的。向左侧卧,并不会把右侧的身体重量直接压到心脏上。 


对普通人来说,左侧卧睡时,虽会轻度压迫心脏,但这样会使心脏功能受到锻炼,更不易患病。

以下群体要特别注意:


新生儿最安全的睡姿只有一个,就是仰卧。不管是趴着,还是侧着,都会增加宝宝猝死的风险。


孕妈们要左侧卧,尤其是孕中晚期,可以往左侧睡,以保障子宫的血流。


胃食管反流患者,要左侧卧。如果你是容易反酸的朋友,或者晚饭吃多了,那就适当抬高床头,或者垫高上半身(不只是垫高脖子),向左侧卧着睡。这样可以让食管高于胃部,让胃酸不容易反流,会睡得更舒服一些。


打呼噜很严重的人不适合仰卧,因为重力作用,平躺的时候舌头会往后坠,更容易造成通气不畅,就更容易打呼噜了。


心脏有基础疾病,包括有高血压、冠心病、房颤,以及心脏肥大和心功能不全的患者,最好避免左侧卧。



综合:网易、成都商报四川名医(ID:scmingyi)、新浪微博等


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