高速开车，冲刺期末！
童鞋们 你们知道吗？
距离第十六周还有14天
你修了多少门课？
在家学习网课的日子，你是否还能跟上上课的进度？你是否在学习时容易走神，忍不住托腮、抠痘、薅头发？请别太自责，这不是你一个人的问题，这是生理本能的锅。
瑞典作家Staffan Nöteberg的书籍《单核工作法图解》指出，多巴胺会鼓励我们走神。当我们走神时，大脑就会获得一份多巴胺奖励。然后进入走神→快乐了→走神→我又快乐了→走神……的恶性循环，这使人逐渐恋上走神的瘾。
既然如此
提升专注力小妙招
尤其针对在家的你
特为小主奉上
01
手边管理法
把你的学习区域划分成高危区、中危区、低危区三个区域，并依次远离你的“手边”
高危区只能存放当前任务必要的用品。
中危区是你站起来才能触达的区域，存放当前不太需要的用品。
如果手机就放在手边，忍不住看一眼是人之常情，但是如果把手机放在距离你10米远开外的地方充电，触手不可及的距离会让你变相屈服，降低使用手机的频率。
02
化“被动推送”为“主动收取”
为了避免诱惑，我们可以将“被动推送”的逻辑转换成“主动收取”，关闭手机推送消息，掌握主动权，设定查看app消息的时间，而不是接受被动轰炸，成为信息的受害者。
03
找一个提神的方法
站着听、喝东西都是不错的方法，只要能提神，用它！
04
课前预习，课上做记录
课前预习能够帮助我们记住当堂80%的内容，发现重点难点；上课做笔记防止课中走神，有利于课后复习，掌握重点。
最后小编准备了几个小问答：
音乐提高了你的效率吗？
是
音乐使我心情放松，集中更高效
否
音乐会使我走神，扰乱思绪
答案是因人而异。有的同学是极度专注型，一边听音乐一边学习，会让自己变得烦躁分神，有的同学在音乐的熏陶下能够提升注意力。安静的环境对学习而言是最优选择，倘若需要音乐辅助学习时，建议听一些纯音乐较好。总而言之，音乐的选择，安静＞喧闹，熟悉＞陌生，无歌词＞有歌词
真的管不住要打开电子设备的手怎么办？
小编建议借助软件来培养专注力，比如番茄钟、forest种树软件；或是更粗暴的系统设定：飞行模式、屏幕限制时间、软件限制使用时间。
要学会
对自己狠一点！!
日子一去不复返 转眼期末就在眼前
虽时光不能倒流 但网课可以倒放
没学会的part 反复看 重复听
利用网课倍速功能 让加速的知识刺激大脑
高速“开车” 冲刺期末
带着知识上路吧
冲鸭！
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