蛤蟆先生去看心理医生

今天与大家分享一本书，小编与这本书的缘分来自于一次刷抖音，最先小编是被他的名字吸引住了，然后被他讲的内容深深吸引住了，让我不禁想去看看。这本书的名字叫作《蛤蟆去看心理医生》。是不是单听名字就很好奇，现在让小编向你解读一下吧。

这本书的作者是英国作家罗伯特·戴博德。罗伯特·戴博德毕业于剑桥大学赛尔文学院，是一位经验丰富的心理学研究者和临床实践者，著有专业性书籍《咨询技巧》和《组织的心理分析》，都是英国畅销的心理学类教科书。
《蛤蟆先生去看心理医生》是一本心理疗愈读物，也是他最著名、最畅销的一本大众心理学著作，出版已有20多年，被誉为英国国民级心理咨询入门书。书的主角取材于英国童话《柳林风声》中的蛤蟆先生，作者巧妙的借用了蛤蟆先生性格特点，当陷入心理抑郁，转向心理医生苍鹭求助咨询，十次的咨询完整对话呈现给读者。

当朋友们发现了蛤蟆“不对劲”时，蛤蟆自己也完全摸不着头脑，他只能对朋友说：“家里太乱，抱歉了。可我现在整个人都不太好！”说完便放声大哭。于是，蛤蟆先生被朋友推荐到咨询师苍鹭那，深入心灵的十次心理咨询就此展开。

第一次咨询就非常有戏剧性，因为他是被逼着去看心理医生的，就连账单也是别人代付。
第一次见到心理咨询师，蛤蟆先生问他：“你认为我会好起来吗？”
咨询师站定了，直视着蛤蟆先生的眼睛说：“如果我不相信每个人都有能力变得更好，我就不会做这份工作了。”
“我会好起来吗？”，每个人都有变好的能力，问题在于，你做好变好的准备了吗？尔后的咨询中，蛤蟆先生有多次情绪崩溃。每一次与苍鹰的对话都让小编深思。

蛤蟆先生曾哭着对咨询师说出对自我的质疑：“我这一辈子都干了些啥？我又干成过啥事儿呢？”他告诉咨询师自己感到非常不快乐，很悲惨、很内疚，还感觉备受责难，连他的朋友们，”他们对待我的态度都非常可怕”。这难道不是现实中很多人的真实写照？看到这对话，小编感同身受。作为倾听者的苍鹭，当蛤蟆先生说完之后，他告诉蛤蟆：”如果要更好地理解自己，就需要跟自己的情绪做联结，并理解这些情绪。如果否认情绪，不论是用无视还是压抑的方式，结果都像是做了截肢，就如身体的重要部位被切掉了一样，会让人在某种程度上变得残缺。”这句话直指人心，拷问灵魂深处，让你不得不进行反思，自己为什么不快乐？是自己的童年阴影，还是原生家庭的原因，或者是成长过程中的每个必要阶段的情感缺失？

不仅如此，咨询师还和蛤蟆先生，讨论了人身上的常见的“讨好型人格”、“无法表达愤怒”、“难以拒绝强势者”、“自我审判”等现象。

有读者在阅读这个故事时说：“我和我的父母都在这本书中出现了！不，这不是一本书，这就是我的人生故事！”

最后和大家分享一下，书中让小编深有感触的文字。

“这代表了一个人的行为态度，这类人认为自己很差劲，别人都比他好。” 

 “好在哪儿？”    

“几乎在任何方面。低自尊的人通常觉得生活对他们不好，却更善待别人。概括地说，处在这个坐标的人认为自己是生活的受害者，所以他们就玩那些会把他们变成受害者的游戏。

END

编辑/刘子月

审核/王佳英

图片来源/网络

出品/大学高校

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