工作时间长短决定中风几率？经常加班的你，一定要看看！

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说起工作状态

我们很多人每天

早上是这样的

下午是这样的

晚上是这样的

半夜安慰自己的时候是这样的

周末的时候是这样的

但是每次得到肯定

又觉得一切都值了！

最近

网上出现了一些

关于“工作时间越长

中风风险越大”的文章

文中称：有研究表明，工作时间越长，中风风险越大。以每周工作标准长度（40小时）的人为基准，工作41至48小时，中风风险增加10％；工作49至54小时，风险增加27％；工作55小时以上，风险增加33％。每周工作超40小时的女性更难怀孕。

事实真如文章所说的那么严重吗？快一起来看看！

此种说法从何而来？

为什么工作时间越长

中风的可能性越大？

3、酒精和吸烟。

人们在紧张工作的时候，常常希望吸1根烟；工作完成后，希望能够喝点儿酒，以此来缓解工作中的压力。但是吸烟和过量的饮酒对于心脑血管是不利的。

大量资料显示，酗酒或长期饮酒能直接损害心肌，造成心肌能量代谢障碍，甘油三酯增高，促进动脉粥样硬化形成。同时，可使冠状动脉供血不足，加上情绪激动，会使心肌的耗氧量增加，诱发冠心病心绞痛或心肌梗死的发作。增加患高血压、脑中风、冠心病等危险。

吸烟可导致肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，使心跳加快、血压升高；吸烟可加重心、脑、肾等全身器官的动脉血管粥样硬化；吸烟还会诱发猝死；吸烟引起脑血管硬化，损伤脑细胞、损害记忆力及精神紊乱。统计资料显示，心肌梗死增加20%，脑出血和脑梗死的发生率是不吸烟者的3.75倍和3.73倍。

2、保持血压、血脂和血糖在正常范围内。

心脑血管疾病的发生与血压、血脂和血糖密切相关，定期检测，及时控制，对于预防中风的发生是有着积极意义的。

3、加强身体锻炼。

对于长期久坐的人，应该定时进行肢体的活动，建议久坐的人每隔1个小时就要起来活动一下，以减少久坐而引起的血栓形成。

同时， 在工作之余，提倡进行有氧运动，如快步走、打球、打太极拳等。

4、提倡健康饮食，避免体重超重。

做到吃饭七八分饱，同时加强运动。

5、正确缓解压力。

其实缓解压力是一方面，更重要的是要认识到，工作压力对身体的危害，有意识地去主动调节自己。

避免长时间的工作，避免疲劳工作，减少加班。同时，有意识地强迫自己从紧张的工作中走出来，进行休闲和娱乐活动。

为了我们的健康，请提高工作效率，缩短工作时间，释放压力，让中风远离我们。

来源：羊城晚报、科普中国、新华社，版权归原作者所有

编辑：周静

责编：王勍  侯红玲

终审：张晓阳

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