科普 | 关注乳腺健康，预防乳腺疾病

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关注乳腺健康，预防乳腺疾病

每年十月为“世界乳腺癌防治月”，十月的第三个星期五为粉红丝带关爱日，“早预防、早发现、早治疗”是粉红丝带乳癌防治运动的宗旨。

乳腺癌作为危害女性身心健康的第一大恶性肿瘤，发病人数在我国呈逐年上升趋势。乳房是女性最重要的第二性征，近年来，随着生活节奏加快，许多女性承受着生活和工作的双重压力，常常忽视了自身的乳房健康，引发了多种乳房疾病。

乳腺癌是如何形成的？

乳腺癌是发生在乳腺腺上皮组织的恶性肿瘤。乳腺癌的发生是由于乳腺细胞生长异常造成的。这些异常细胞的分裂速度高于正常细胞，继而繁殖，形成肿块或者隆起。癌细胞从乳腺扩散（转移）至淋巴结或者身体其他部位。

乳腺癌的典型体征

早期乳腺癌往往不具备典型的症状和体征，不易引起重视，常通过体检或乳腺癌筛查发现。以下为乳腺癌的典型体征：

01乳腺肿块

80%的乳腺癌患者以乳腺肿块首诊。患者常无意中发现乳腺肿块，大多数乳腺癌为无痛性肿块，仅少数伴有不同程度的隐痛或刺痛。

02乳头溢液

乳头溢液：非妊娠期从乳头流出血液、浆液、乳汁、脓液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，称为乳头溢液。

03皮肤改变

乳腺癌引起皮肤改变可出现多种体征，出现“酒窝征”，即乳腺皮肤出现一个小凹陷，像小酒窝一样。若癌细胞阻塞了淋巴管，则会出现“橘皮样改变”，即乳腺皮肤出现许多小点状凹陷，就像橘子皮一样。

如何远离乳腺癌？

1保持健康的生活方式

多吃新鲜蔬果，坚持运动锻炼，戒烟限酒，生活规律，避免熬夜。尽量避免雌激素的影响。育龄妇女尽量避免晚婚晚育。

2坚持自查和定期筛查

20岁以上的女性每月要进行乳房自查，采用视、触结合的方法，对照镜子查看双侧外观是否有异常，乳头是否有溢血、溢液。同时，用手指的指腹顺时针或逆时针触摸乳房以及乳头的下方，检查有无包块。30岁以上的女性，建议每年做一次B超检查。40岁以上的女性，以及低龄但有乳腺癌家族史的高危人群，建议每一到两年做一次彩超及钼靶检查。

3保持积极向上的乐观心态

生活中处事要尽量平和，保持乐观开朗的心态，有益身体健康。此外，饮食应多补充含锌量高的食物，例如金针菇、鱼类、瘦肉等。摄入优质蛋白质以及膳食纤维，也能够促进血糖含量的平稳。

“粉红丝带”作为全球乳腺癌防治活动的公认标识，用于宣传“及早预防、及早发现、及早治疗”这一健康理念，已遍布全球数十个国家。让我们关爱乳房健康，增强预防意识，从现在开始，一起遇见更健康、更美丽的自己！

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秦审批社会医广【2023】第49号

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来源：秦皇岛市妇幼保健院

责编：侯红玲

终审：李赞歌 杨勇

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