人体血液不通畅，是因为经络和脉络不通，如此人就容易得病。步行能够打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢，增强身体抵抗力和免疫力。气血通畅了，心血管疾病也就少了。
其他
上海最适合步行的其实不是步行街！而是这些典型的小马路~
魔 · 都 · 最 · 有 · 情 · 调 · 的 · 实 · 用 · 主 · 义
你 真 是 个 有 眼 光 的 人
说起上海最著名的步行街
想必10个人里面有11个人都会说
“南京东路步行街”
然而大家知道吗？
以南京东路步行街为代表的上海步行街
其实并不适合步行
而上海真正最适合步行的7条线路
就在掌门君的攻略中...
赶紧来看！
中山公园——愚园路——江苏路——华山路——徐家汇
线路亮点：愚园路
愚园路是典型的上海马路，曲曲折折从最西端一直延伸开来，弄堂的号码一直排列到1600多，每条弄堂里更有数不清的住家。
徒步建议：从西往东慢慢走来，两侧幽深的弄堂里，一幢幢惊艳的小楼，随时跃入视野。老房子，特别是有故事的老房子，总让人心生出许多莫名的联想。路两边，是生长了半个多世纪的梧桐，它见证了上海的变迁。
驻足点：汪公馆(地址：愚园路1136弄31号)
60多年前王伯群为娶大夏大学校花保志宁而建，因汪精卫住过而得名。如今再看这座哥特式城堡建筑，房子依旧是那幢房子，只不过门口挂上了长宁区少年宫的牌子。有时候白天走过，还能听见从窗户里飘出各种各样的器乐声，或悠扬，或急促。
延安西路——新华路——淮海路——华山路——徐家汇
线路亮点：新华路
走在新华路上，路旁的梧桐树枝叶茂盛，树冠在路中间合拢，阳光只能透过枝叶稀疏处洒下，在路面上形成斑驳的光点。走过上海民族乐团，隐隐约约还能听见庭院深处传来的悠悠琴声。如今，临街的老建筑被整修一新，围墙上布置了各色浮雕。可惜的是，新添的几座现代主义雕塑，总让人觉得有些突兀。
驻足点：新华路329弄32号乙
早年间的瑞典公使馆，匈牙利建筑师邬达克设计。建筑属英国民居形式，局部带罗马城堡式，在附近的洋房群里独具特色。据说解放前此建筑曾转让给盛宣怀家族，至今盛家尚有后裔居住在内。
徐家汇——衡山路——淮海路
线路亮点：衡山路
衡山路上隐匿着很多历史久远的老公寓和私家洋房，它们如隐士般在岁月变迁中保持着自己独有的姿态。偶而开合的铁门，备显神秘，只留给路人匆匆一瞥。路两边浓密的梧桐蔓延了好几个街区，悠远的历史使树的枝叶异常繁茂，经过修剪的树枝密密地遮盖了路的上空，整条路变成长长的拱形走廊。
驻足点：香樟花园(地址：衡山路2号甲)
衡山路上的香樟花园，是上海很有气质的咖啡馆。那棵高大的香樟树穿墙而出，树与建筑成了不可分割的整体，营造着独特的韵致。临街的一面，拥有明亮通透的开放式玻璃窗。如果走累了，可以在这里选一个靠窗的座位，点一杯蓝山咖啡，把思绪抛到九霄云外，只管看着窗外发呆，让路人成为自己的风景，也让自己成为路人的风景。
徐家汇——建国西路——建国中路——建国东路——西藏南路
线路亮点：建国西路
这条路上，可看的东西太多：太原路的别墅，天平路的建筑，从陕西南路拐个弯，是最具书香气质的绍兴路。虽然是一条很不起眼的小马路，从东到西，不过两三百米，不熟悉的人会将它错过。马路窄，两边是高大的梧桐树，梧桐树影洒下来，使这条街显得更加幽静。因为路上没有公交车，天气好的日子，便经常可以看见三三两两的人围在马路中间聊天，看样子像是这里的居民，这就有了很家常的市井味。
驻足点：汉源书店(地址：绍兴路27号)
书店不大，看上去很宽敞。犹如自家的书房，靠窗摆放着深绿色的沙发，沙发间的桌上有一盏别致的小灯，带着旧上海的味道，又渗入了西式浪漫风情。沙发旁有一排书架，陈列着各式书籍。各式古匾挂于四周壁墙，8mm电影放映机，古朴的手摇电话，宁静而有序地铺陈在眼前。
淮海路——天平路——武康路——湖南路——兴国路
线路亮点：武康路
武康路很长，走这条路需要一定的脚力,但它的幽静，却让人无法放弃。没有到过武康路的人，很难体会到上海老马路的静谧和幽雅。一条不算狭窄的路，斜斜地延伸着，没有丝毫张扬的意味。马路两旁的老别墅在梧桐的绿荫里露出一角，不显山不露水，静静地享受着绿意和阳光。
驻足点：赵丹故居(地址：湖南路8号)
深深的院墙，一扇花格的铁门，就如同一道阻隔在岁月之间的栅栏。靠近小洋楼的地方有一棵枝繁叶茂的大杉树，虚虚实实地护着小楼的入口处，这公寓也就愈发显得静谧了。赵丹的寓所在第3层。
淮海中路——汾阳路——东平路——乌鲁木齐路
线路亮点：东平路
东平路不长，因一部《大城小事》而蜚声海外。这部被戏称为“最佳上海风光片”的影片，就是在这里取景。从汾阳路过来，沿着东平路慢慢走，不过200多米，没有公交车，行人也不多。惟其如此，才能一直用最闲适的心情漫步。可以避开繁华，只需要朝里面走上十几米，往回望，汽车还能看到，车声却奇迹般地消失了。走在其间，内心平静下来，脚步也不由自主地缓慢下来。
驻足点：宝来纳餐厅(地址：汾阳路150号)
气势非凡的灰白色洋楼，具有法国文艺复兴时期的建筑风格，如今已是上海滩上一家知名的德国餐厅。在这里能尝到著名的德国烤猪肘，而它的自酿啤酒据说是全上海最好的。当年国民党高级将领白崇禧曾居住于此，之前则是法籍冒险家司比尔门的私家花园。
海伦路——溧阳路——四川北路——多伦路——山阴路
线路亮点：多伦路
从4号线海伦路出来走5分钟就是幽静的溧阳路。从喧嚣的四平路弯进安详的溧阳路，喧闹一下子就被浓密高大的梧桐树荫赶走了。路旁尽是花园洋房，车子不多，行人寥寥，两旁矮墙上还有风景画，恍如衡山路的安静版。沿着溧阳路一直走，就是多伦路。夕阳洒在多伦路上，一条不足600米的街道，沿街的书贩和古董摊吸引路人驻足。一条曾经同时住过鲁迅、叶圣陶的街道，里弄深处的老建筑流转着1930年代风情，湿润的空气氤氲着怀旧的味道。
驻足点：老电影咖啡吧(地址：多伦路123号)
上海首家主题电影吧，2楼可以看由老式电影机放映的上世纪二三十年代老电影。一杯咖啡，一盏充满怀旧情调的街灯，一只被岁月封尘的邮筒，就如同这条街上不变的老建筑。
看到上海有那么多条真正适合步行的道路
是不是已经迫不及待穿上了运动鞋
准备出发了呢？先别急
掌门君还没说完呢！
步行除了可以欣赏到美景
还是一种非常好的健身方法
经常步行的人，身体会发生7个惊人变化
这一切看来更是值得你立马行动的
五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就 硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺 的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能，很多疾病自然就治愈。
人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，就会伤害肾，造成肾虚、肾炎、肾结石、肾功能退缩；而肾供血不足，肝血就不 足；肝血不足，心血就不足······这样人就开始生病了。而治病吃药，又会增加肾的负担，如此恶性循环，身体只会越来越差。步行能减少吃药，从而增强肾的功能。
待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，步行吧，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了。步行能明显消除大脑的疲劳，提高学习效率和质量。
藏医学讲，定时坚持步行，会消除心脏缺血性症状或降低血压，使疲劳消除， 精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖、血脂，排除血淤和血液里的垃圾。血液里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。
据专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。
步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，增强肌肉力量，稳定情绪，增强体质，这样寿命自然延长。
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