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习惯 | 人在不同年龄段,最佳睡眠时间不一样!你睡对了吗?
热忱服务职工
你昨晚睡了多久?
保证充足的睡眠时间了吗?
人在不同年龄段,所需要的睡眠时间是不同的。
过去的研究已经发现,缺乏睡眠会增加肥胖、心脏病、糖尿病、呼吸系统疾病、心理障碍的几率,甚至缩短寿命。
睡眠对保持身体健康至关重要,而不同年龄段的人,有不同的最适宜睡眠时间,如18-25岁的青少年要保证7-9小时的睡眠,65岁及以上的老人则不超过8个小时。下面,随小编一起看看自己的最佳睡眠时间是多长吧!
来源:人民网微博、工人日报
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