你身体里缺啥维生素，怎么补？一张表说得清清楚楚

导   读

维生素是维护人体健康必不可少的一类营养素，在调节身体代谢、维护正常生理功能中，维生素起着重要作用。

补维生素D：

蛋奶、动物内脏

        翟凤英补充说，以下三类人群，从日常饮食中不能获取足够的维生素，可在营养师的建议下服用适量维生素增补产品：

• 消化吸收差的人群，如六七十岁以上的老人、胃肠道疾病患者和特殊疾病群体；

• 需要维生素量大的人群，如孕妇、婴幼儿；

• 长期膳食不规律、不能保证一日三餐者。

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信息来源：人民日报