12招秘诀，让孩子成绩更好

（图片来源：shutterstock）

天下父母心，都希望孩子拥有幸福的人生。《哈芬顿邮报》网站报导，根据美国皮尤研究中心（Pew Research Center）调查，94％的美国父母希望孩子成功，其中包括能进好大学。而许多有助未来学习的基础和习惯，最好从小学开始培养。一个鼓励孩子掌控自己健康、对抗儿童肥胖的公益网站“加油运动60分钟”（Fuel Up to Play 60），对父母喊话，提出12招，帮助孩子奠定幸福基础。

早上

1.吃对早餐：饥饿会减低注意力和记忆，因此早餐不但要吃饱，还要吃含高蛋白、全麦、高纤成份的早餐，避免玉米片等含糖食品。

2.展现对学习的积极态度：身教比说教重要，尤其在学习面向上，父母的行为模式是孩子的榜样。父母应该展现对学习新事物的好奇和热情。

3.创造一个“出发角落”：把所有孩子上学需要的东西，如背包、专题作业、体育服、要义卖的饼干等，集中放置，避免早上出门时丢三落四。让孩子从容、安稳的开始他的一天。

上课日

4.造访学校网站：每天花几分钟看看孩子班级网站或学校官网，更新对学校活动、考试、政策的印象。孩子会想知道，你有没有在“注意他”，而且也能回答孩子的问题。

5.和老师、教职员保持联系：一封简单email、一通电话代表你很重视他的教育，而且也让你随时了解孩子的学习活动和状态。

6.确认孩子的点心和午餐也是健康的。

下课后

7.让孩子尽情的玩：各种研究都显示，动得够才坐得住。许多体育活动、游戏，都能让孩子放松坐了一整天的心情。

8.跟孩子多说话：即使有时只得到“还好”、“没事”这样的答案，还是要努力开启跟孩子的对话。若你知道他的同学、最喜欢的科目、现在正在学的内容，随时可以在家中协助他，在生活中转换学习。

9.维持对功课的要求：功课会随年级增多，要和孩子讨论功课的份量，以及协助他作好时间管理、订下学习策略。

晚上

10.一起吃晚餐：即使无法每天，也要经常和孩子一起吃晚餐。研究显示，全家在餐桌上的闲聊，可以增加孩子的字汇、降低未来他从事不良行为的可能性。

11.建立睡前规律：确保孩子睡得够，小学生需要10-11小时的睡眠时间，高中生则减为9小时。睡眠不足直接影响次日的注意力和记忆力。

12.亲子共读：从小和孩子一起阅读，是奠定阅读习惯的关键之一。不论是你读给孩子听，或孩子讲给你听，不但是珍贵的亲子时光，也是孩子日后练习自己阅读的最好基础。

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