快放下你的腿！“跷二郎腿会让脸变大”上热搜！长期跷危害很大！实在忍不住的看这里→

今日

话题#原来跷二郎腿还会让脸变大#

登上微博热搜！

腿和脸相隔这么远，

怎么会联系到一起去的呢？

据科普中国

过程大概是这样的：

当跷二郎腿时，左右腿使的劲儿会不一样，用劲儿大的腿会变得强壮。这样一来，盆骨就会被强壮的那边拉扯至倾斜。盆骨扭曲把脊柱也拉变形了，导致血液循环不佳，淋巴排毒不畅！

这样就会使毒素堆积至面部，新陈代谢恶化，造成浮肿。脸就是这样被憋大的！

不少网友看完直呼：

“立马放下腿！”

@屏幕前的职场人

你是不是正在跷着二郎腿？

总会不自觉跷起来？

跷二郎腿一时爽

一直跷……

就很可怕了！

跷二郎腿的其他危害

1

损伤腰背肌肉和脊椎

人在跷起二郎腿时，容易弯腰驼背，造成腰椎、胸椎和脊椎的压力分布不均。而此时的骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。

2

增加患关节炎风险

导致O型腿

膝关节长时间保持一种扭曲的状态，会增加负重腿患骨关节炎的风险，会使软骨的营养障碍、磨损增加。

而膝关节外侧的韧带持续牵拉，变得松弛，极易导致膝关节半脱位（膝关节两端骨面中心的错位＞3毫米），形成O型腿。

3

神经血管受压

跷二郎腿时间长了，会导致腘窝下方的神经血管受压，出现小腿疼痛、麻木酸胀的感觉。

对于动脉硬化闭塞症和糖尿病足患者，跷二郎腿一旦压迫血管，阻塞血液畅通，轻者下肢易发凉、麻木、刺痛，重者下肢红肿溃烂，尤其在严寒季节不宜跷二郎腿。

为什么跷二郎腿让人迷恋？

人的身体一直活在自己的重量下，支撑面越大。重心越低，就会觉得越轻松。

坐在椅子上的时候，靠坐骨支撑身体，人的支撑面其实很窄。

如果遇到椅子低，身体还会出现不稳的情况，需要踮脚尖来增加稳定面。

所以总是不自觉跷二郎腿是为了增加支撑面积，让自己坐得更舒服。

实在忍不住跷二郎腿怎么办？

①单次跷二郎腿的时间不超过15分钟

②每坐1小时，可以起身活动5分钟，倒杯水、原地踏踏步或进行踝关节屈伸运动都可以

③不要总是跷同一侧肢体，可交换跷另一侧，保持双侧对称

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牢记正确坐姿！

很多职场人一天中的大部分时间都坐在电脑前，牢记正确坐姿，拯救受伤的你：

1. 坐在椅子上时，大腿与座位平齐，或稍微低于座位，双脚在地面上放平。调整座椅高度，保证膝关节和髋关节都≥90°。

2. 如果椅子无法调整到合适高度，可使用脚凳或踏板。

3. 脊柱应与椅背平行，椅背稍微倾斜，大约呈100-110°角，这样坐着工作时，背部可以得到有效支撑。

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来源：新浪微博、科普中国、丁香医生、腾讯医典、 健康报等

本期编辑：王冰鑫

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