【节气】今日处暑！真正的秋天，就要来啦！
在二十四节气中，处暑的命名是与众不同的。因其以“暑”名之，常被认为这是一个夏天的节气，殊不知，此时时令已入秋；这里的“暑”，并不像大暑、小暑等节气一样表示气温的强度，而是指暑气的终结，表示一种状态。
处暑是二十四节气的第14个节气，也是标志秋天的第二个节气。按传统历法，处暑是七月中气，交节时间一般在公历8月22－24日，这时太阳到达黄经150°。
《月令七十二候集解》中说：“处，去也，暑气至此而止矣。”这表明了“处暑”的含义：夏日的暑气开始衰退。
其天文气象意义是太阳的直射点继续南移，辐射减弱，于是副热带高压向南撤退，蒙古冷高压南下次数则增多，所以气温开始明显下降。
俗谚说“处暑天不暑，炎热在中午”，即处暑时节只中午热一会儿，早晚都很凉爽。
所以处暑是表示气温由炎热向寒冷过渡的节气。
作为一个气温类节气，处暑标示着气温变化的节点，有重要意义，食俗、习俗都有可观处。
“处”有终止的意思，处暑表示炎热的暑天结束了。但是俗话说，“处暑天还暑，好似秋老虎”，天气并未出现真正意义上的秋凉。
放河灯：悼念逝者，祈保平安
据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代。那时人们驾舟出海下湖，为免风暴肆虐，在过危礁险滩或遇到风大浪高时，用木板编竹做小船，放入祭品，点上蜡烛，彩纸作帆，放水中任其飘流，向海神祈保平安。
开渔节：百舸竞发，捕获海鲜
每年处暑期间，在浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民驾船出海。石浦渔民素来有“三月三，踏沙滩”以及“祭海”等习俗，其中“祭海”是渔民出海捕鱼时，为求平安、丰收而举行的一种仪式。
吃鸭肉：润肺健脾，无病各家
“处暑”到来意味着炎热的夏天逐步开始转为凉秋了。天气温差增大、昼暖夜凉，此时饮食应遵照润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。
脸觑厝：打道回府，龙眼稀饭
福州人有句俗语，叫作“处暑一过脸觑厝”。“厝”指有钱人在城里的大房子，“脸觑厝”就是脸要朝着自己在城里的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。这句话折射出老福州人过去的生活方式，“处暑”到了，“避暑”也就结束了。过了处暑这个节气，人们的饮食起居就要有所变化。
拜土地：杀牲祭拜，插旗感恩
处暑节气正值农作物收获时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐怕把丰收洗掉。
起居
起居应当早睡早起，保养秋收之气。
由于昼暖夜凉，公众还要注意根据天气变化及时增减衣服，防止着凉感冒和关节受损。
平时多伸懒腰，也有解秋乏的效果。伸懒腰能适当增加对心肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧。
工作学习时间长了，伸个懒腰，马上就会觉得神清气爽、舒服自在。
饮食
要多吃蔬菜和水果，多喝白开水，适当食用一些具有健脾、清热、利湿功效的食物，如山药、冬瓜、黄瓜、空心菜、藕、鲜莲子等。
运动
处暑可适当选择慢跑、爬山、散步、太极拳等运动，可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。
处暑时节，暑气渐止，天地始肃。早晚凉风袭，南庭落叶沙。坐使青灯晓，还伤夏衣薄。
在北方，若下雨仿佛一叶知秋，若晴朗也无复暑气。
泡一碗浓茶，剥一剥菱角，向着院子一坐，开始一年中最好的时节。
你那里已经开始变凉爽了吗？还是依旧热浪滚滚？
来源 | 人民网、新华社、设计目录新浪微博
本期编辑 | 王倩
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