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今日谷雨！告别春天，养生应注意……
今日是春季的最后一个节气
谷雨
细雨连绵暮春到
雨生百谷夏将至
谷雨的到来意味着寒冷天气基本结束
气温渐渐回暖，雨水也随之增多
谷雨谷雨，雨生百谷
这个季节如何养生呢？
专家称，谷雨为每年公历4月20日前后，太阳黄经为30度。由于雨水滋润大地，五谷得以生长，是春作物播种、出苗的季节。此时雨水较多，养生一定要注意。
吃祛湿食物
谷雨时节容易返潮。在返潮天应多吃祛湿食物，如蘑菇、豆腐或老鸭等配成的汤，有祛湿排汗的作用。
家居防潮
谷雨预示着雨季的到来，这时空气水分量大，要注意防潮。尤其是有风湿病患者，要注意不要久居潮湿之地，不要穿潮湿的衣服。
注意保暖
谷雨意味着离夏天不远了，但早晚温差还是较大。所以，早晚外出时应注意保暖，避免吹风，多带一件稍厚的衣服，并注意关节部位的保暖，避免淋雨。
谷雨食疗方
专家称，冬瓜海带荷叶排骨汤具有清热除湿，消肿利尿。适合胃口欠佳，肢体易疲倦，头晕头胀，关节、肌肉酸痛，小便量少者。
食材：带皮冬瓜500～600克，干荷叶5克，海带50克，排骨150克，生姜3片切丝，盐适量。
做法：排骨洗净汆烫，冬瓜带皮切块，干荷叶洗净放入棉织布袋中，其他材料洗干净备用；水煮沸后放入所有材料，武火煮 10分钟，再转文火熬2.5小时，加入少许盐调味即可。