来北京“营业”的jennie，一个字：瘦！
Jennie也来北京“营业”啦
高颜值的Plmm总让人挪不开视线
一袭珠片蝴蝶结抹胸裙
又酷又美的妮妮依旧直角肩瞩目
然而下半身搭配的黑丝与防水台高跟鞋
这波时尚Sense确实有点看不懂
也难怪要被网友小小地吐槽一下啦
虽然这身造型不太可
但是可爱的小礼服
还是完美地展现出了她的名品身材！
耀眼的曲线身材自然离不开Jennie日常的努力，作为Blackpink女团成员之一，因为要经常练舞，运动量还是非常大的，热量自然也就消耗得大了。
不过Jennie的饮食倒是很健康，一天三餐都会多吃蔬菜类，并且加上鱼和牛肉一起吃，还会准备一些水果来补充营养。
当然，还有很重要的一点！Jennie是圈内出名的空中瑜伽爱好者，INS上也经常能看到她练习瑜伽的美照。
确实，练习瑜伽不仅能帮助减肥塑身，还能让身体肌肉变得紧实，那么身体线条就可以更加优美，以达到完美的体态了。
本期《茜茜姐妹》
也特地邀请了一位瑜伽女神
来分享她关于日常健身的小秘密~
清晨瑜伽女神Briohny Smyth是我最爱的老师之一。她不像很多瑜伽老师那样干瘦或只强调柔韧性，而是有很好看的肌肉线条，力量与瑜伽体式均衡发展，看她做瑜伽真的是一种视觉享受。
冉玥
瑜伽老师、健身达人。从2006年开始习练瑜伽，曾前后师从多位国际瑜伽大师，现为全是瑜APP签约老师
最初抱着减肥的目的练习瑜伽，开始时只知道瑜伽是有氧运动的一种。但练习的时间越长，就会发现瑜伽除了能带来身体的健康与平衡，内心也会变得平和专注。希望能把瑜伽带给我的帮助和感悟跟更多人分享，所以下定决心成为了一名瑜伽老师。
打造不易长胖的体质
提高肌肉含量才能提高基础代谢率，即使不动身体消耗的数值也会提高，不易长胖的体质就变成了可能。提高基础代谢率最有效的方法就是提高肌肉含量，所以我会坚持力量和有氧训练结合的锻炼方式。
力量练习有助于肌肉生长、帮助提高身体代谢率、增加骨密度和促进蛋白质合成、增加皮肤弹性等等一系列好处；而有氧练习有助于清除自由基、减脂减重。二者相结合，你离“干吃不胖”就不远了。
清爽的皮肤与运动更搭
健身过后最重要的当然是皮肤清洁！再加上我本来就是容易长痘痘的肤质，所以清洁对我尤其重要。
我会选择一些含有保湿成分的卸妆以及洁面产品，至于身体清洁，我一般不会用公共洗浴用品，而是随身携带让身体保持清爽的同时、又不会带走过多水分的专为运动设计的多功能洗护产品。
Get健康的身体皮肤
运动的同时也要香香的，又担心喷香水味道太浓，所以我会选择与喜欢的香水同系列的身体乳。因为平时大量出汗，皮肤很容易干燥，所以 最经常用的还是成分简单的保湿身体乳。
而缓解肌肉紧张最好的方法就是在加入薰衣草、玫瑰以及乳香精油的水中泡澡，如果没有条件的话，也可以用这三种精油配合底油按摩感觉最紧张的部位。
My Special Recommendation
1. 最近非常喜欢Banila.Co这款卸妆膏，皮肤长痘的时候也可以用，非常温和。
2. Lululemon的Align系列一直深得我心，真的超级舒适！穿上它幅度多大的拉伸动作都不在话下。
3. EltaMD氨基酸泡沫洁面乳也是我最近的爱。这个洗面奶的泡沫非常绵密，搭配卸妆膏，洗完脸后完全不觉得紧绷。
4. 来自德国的护理品牌Sebamed特别推荐给和我一样爱动的人。成分简单安全，而且有专门为运动设计的产品，使用感也非常舒适。
5. Joinfit的小工具我也非常推荐，适合普拉提或者小肌肉群的训练。
6. 适合有脊柱侧弯问题和瑜伽初学者的liforme瑜伽垫，因为有正位线和鱼嘴线，所以可以起到辅助正位的作用。
如果以前只有变美的目标
如今便有了变美的途径
小仙女们确定不赶紧行动起来嘛~
编辑丨周晓慧、fly
图丨微博、网络
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