“韩国张钧甯” 为什么突然火爆全网了？
“韩国张钧甯”爆红全网
她到底什么来路？
Bora Kim典型的韩国美女长相，她的中文名音译为金宝拉，166cm的身高，体重只有44kg，姣好的身材没有一丝赘肉。
最近刚刚开通微博的她，分享自己的日常妆容、穿搭，以及旅游vlog，都获得了超高的关注。
尤其是一系列的旅游视频，舒缓的音乐、精巧的构图，配上高颜值的女主角本人，一不小心还以为是哪部新韩剧又上新了，大片来一波，不要眨眼~
视频吸睛，照片也都是堪称拍杂志的范儿，肤质健康、线条清晰、体态完美，360度无死角。
就算是私服的养眼程度，连女生看了都快要招架不住。
以天使面孔和魔鬼身材火遍各个社交圈的小姐姐，其实主业是一名健身教练，据说在韩国，金宝拉工作的健身房每天有大量慕名而来的人，健身房被围得水泄不通。
她的副业则是一名平面模特，因此也从不吝啬展示自己凹凸有致的好身材。
关键是还有一个专业的摄影师男朋友，宝拉的那些旅拍大片皆是出自他手。
怎么凹造型都会拍的摄影师，怎么拍都上镜的“模特”，我也不知道该羡慕谁好~
凭借出众的长相与气质，宝拉还曾经被选为韩国的观光大使，以美貌宣传韩国文化。
当然，能长期维持令人称羡的好状态，与她的日常生活习惯也息息相关。
运动自然是绝对少不了的，宝拉也大方分享自己健身心得，撸铁+瑜伽，这样的组合训练让她的皮肤不仅保持紧致光滑，也不至于过分刺激肌肉生长。
就连坐地铁也要保持“罚站”的姿势，挺胸收腹，双腿并拢，坚持好的体态。
难怪宝拉被誉为“韩国张钧甯”，不仅眉眼之间真有几分相似~
这生活习惯也是如出一辙，毕竟大家都知道的，张钧甯是出了名的运动达人。
不管是上综艺、旅游、日常在家，跑步、健身，她是十年如一日的没落下过。
也想拥有宝拉欧尼和张钧甯的同款身材，那可千万别偷懒！
茜茜为大家搜罗到一套非常火的【睡前瑜伽燃脂法】，经过实际的测验，绝对有效，只需要8分钟，一个星期做3次，就能减去2公斤，不用专业器材，在家里就能达到塑造体态以及减重效果。
1.弓式
趴在瑜伽垫上，双腿往后勾起，双手抓住脚踝，将上半身抬起，停留3-5个呼吸后休息。瑜伽弓式可收缩腹部，刺激消化系统，防止便秘及舒展身体。
2.眼镜蛇式
身体趴在瑜伽垫上，手掌支撑于胸部两侧做准备，双手撑地帮助上半身抬离地面，身体回到准备动作，并重复3-5次。眼镜蛇姿势可以增强腹部力量、消灭多余的赘肉，有效改善腰酸背痛问题。
3.船式
坐在瑜珈垫上，将重心落在臀部，利用臀部平衡全身重量，身体稳定后，将双手扶住膝盖两侧，将双脚离地向上抬，膝盖打直，慢慢将双手放开，尽量平举于身体两侧与地面平行，停留3-5个呼吸后休息。船式除了能锻炼到核心肌群外，也能增加双腿的肌肉力量。
4.高平板式
将下半身与双手撑起，视线朝下吸气，保持身体水平，停留3-5的呼吸后休息。高平板式不仅可以训练双臂的力量，而且在支撑的过程中可以加速全身脂肪的消耗。
5.下犬式
呈跪姿做准备动作，双手与脚用力将身体撑起，颈部放松，让头部自然垂下，手腕根部与瑜伽垫保持平行，手掌须完全接触瑜伽垫上，避免手腕承受太多压力，维持3-5个呼吸时间。下犬式能伸展后腿肌群，让腿部线条更美丽。
爱了宝拉小姐姐的照片
那也得自律才有好身材噢~
部分图片及资料来自网络、微博
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