WeChat ID zzmamanet Intro ①【关注即送】育儿干货大礼包，让妈妈成为最好的妈妈；②郑州千万父母都关注的亲子育儿平台，妈妈的世界，只有妈妈懂！③宝宝用品免费试用，就等你来啦！ 不知你有没有过这样的经历： 即将进入甜美梦乡， 突然就像触电般地抖了一下， 或者不由自主猛地踢一下， 瞬间被惊醒！ 这到底是啥情况？ 网上的答案五花八门： 有人说缺钙， 有人说还在长个儿， 也有人说是神经系统向你发送了 一条弹窗抖动 有位医生的答案更吓人： 神经系统发现你陷入睡眠， 很久没有活动， 所以它就动动你， 想试试你死了没有... 就是说： 大脑不知道你睡死了没有， 所以把你吓醒试一下！ 言归正传，关于身体不由自主抖动， 专家的解释是：临睡肌抽跃症 这种无意识的肌肉颤搐，就是刚入睡时身体猛然一抖，而且通常会伴随着一种跌落或踏空的感觉。有数据表明，大约70%的人在睡梦中抖过。 这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃、或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。 偶尔睡觉时突然抽动一下的现象是正常的，每个人都会出现。这样偶尔发生抖动是在人处于"快速动眼期"的睡眠期，是伴随着"快速动眼期"进入梦乡时发生的正常生理现象。 过于劳累 工作压力大，长时间加班，睡眠质量不好等原因，势必精神也不会太好，过于紧张。 缺钙 血钙低从而导致肌肉、神经兴奋性亢进，从而引起的痉挛抽搐。 肝肾亏虚 肌抽跃现象不是很剧烈，但频次较多，可能是由于肝肾亏虚、气血不足而引起的表现。 症状性肌抽跃 伴有头痛、头晕等状况，需要脑部CT或磁共振检查，判断此种肌抽跃是不是由于脑部有病变而表现出来的症状。 病因如：脑细胞的代谢性或储存性疾病、脑的退 48 31679 48 15231 0 0 4098 0 0:00:07 0:00:03 0:00:04 4098化性疾病、脑缺氧后遗症、脑外伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。 也就是说，睡觉时频频出现身体突然抖一下，或许是大脑在向你发出求救信号，告诉你身体健康已经开始亮红灯，你该去看看医生了。 1.多伸展肌肉 睡前可以伸展腓肠肌、足部肌肉，这有助于预防抽筋。伸展方式与腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法一样。 2.适当喝水，少喝咖啡 睡前适当补充水分有利于身体健康，只要保持合适的量就不会有什么不良后果。大量液体有助于稀释血液中钠的浓度。咖啡饮用过多会造成神经过敏、焦虑失调。 3.规律作息 生活规律上也要注意及时调节。白天要注意加强体育锻炼，晚上即使没睡好也要按时起床，这样坚持数日，就会逐渐好转。 来源：扬州晚报、广东公共DV现场 版权归原作者，如有侵权，请联系我们删除！ 领导说了，你点一个  噩耗！郑州人今年已没假可休，雨还要下2周！还好这些东西统统免费... 注意！寒露过后不能再“秋冻”了！这些食物要多吃... 男人爱不爱你，就看他怎么称呼你 她在公交车上一眼识破人贩子，只因孩子穿了一件短袖……最后结果大快人心 小编微信：zzmamalove 孕妈版小编：mbabara Reward 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 Scan QR Code via WeChat to follow Official Account