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注意!安徽4A级以上景区“五一”全部分时预约! | 早读安徽
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2021年4月22日 星期四
农历辛丑年三月十一
1870年4月22日,列宁诞生。
1958年4月22日,人民英雄纪念碑建成。
1970年4月22日,世界第一个“地球日”。
1994年4月22日,美国前总统尼克松去世。
今日星报
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养护膝关节建议多吃这些食物
有些人因锻炼不当出现膝关节痛,连走路都困难。暨南大学附属第一医院运动医学中心副主任医师李劼若提醒,膝关节疼痛是常见的骨外科症状,有可能是过度劳损所致,也有可能是膝关节受到损害。他建议,除了适当运动、减少负重运动,还可通过食疗保护膝盖。钙与骨骼生长有着密不可分的关系。日常可以适当多吃钙含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、花生、海带、虾皮、大豆、坚果等,缺钙严重的可以在医生指导下补充钙片。吃富含蛋白质、胶原蛋白的食物也可以养膝盖。如鱼类、鸡蛋、肉类、牛蹄筋、猪耳朵、鱼皮、凤爪、猪蹄等,这些食物可以补充蛋白质、钙质,又能生长软骨及关节的润滑液,使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢,起到养护膝盖的作用。另外,建议大家少吃含草酸高的食物和偏咸的食物,这些食物容易造成钙质的流失,减少钙的吸收,不利于骨骼生长。
有句话说,“永远不要去追一匹马,用追马的时间去种草,待到春暖花开时,就会有一群骏马任你挑选。”人活着,最要紧的不是讨好他人,而是丰富自己。尽情享受生活的美好,不断丰盈生命的底色。那些看过的书、走过的路、给出的善良,最终都会回馈到自己身上。
来源:市场星报、安徽财经网、中新网、新华社、安徽日报、安徽发布、安徽新闻联播、聊时局、人民网、生命时报、央视网、央广网、央视财经、广州日报等编辑:宋才华播音:AI主播超哥
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