01
其他
@所有钦州人，假期最后一天，这有一份节后"收心大法"！
——2019.02.10——
春节假期开心吗？明天就要收假了
有人说世间最短的距离，
就是从假期开始到假期结束！
今天是大年初六，
短短七天，
我们收下了家人们殷勤的关爱
和10公斤肥膘......
也算对得起吃掉的鸡鸭鱼猪牛羊了
钦州人，是时候晒出你们的后备箱了
久不归家的我们
也许在这七天与父母拌了N次嘴
但走的时候，
那熟悉的背影依然在熟悉的忙碌
为我们准备着
熟悉的后备箱大礼包
↓
万万没想到
平时看起来
并不是很大的空间
竟然能装得下这么多东西
全都被满满当当地
塞进狭小的后备箱里
仔细观察爸妈给你准备的后备箱
不一定品种多么丰富
但都有一个共同点
那就是——量多
馒头论袋、鸡蛋论筐
蔬菜论亩、水果论箱
......
每回一趟家
都会感觉自己像是逃难
有人甚至动起了
将来要买卡车的念头
一些没有后备箱的人
行李箱依旧“难逃一劫”
你总说
行李箱太沉、东西太多
已经不用再装了
她嘴上答应着
却偷偷接着往箱子里塞......
水果、奶茶、泡面、零食......
样样都不能少
不管行李箱有多大都能塞满
生怕饿着在路上颠簸的你
虽然，有的人“戏称”
这是一年一度的
“春节后备箱摄影大赛”
但其实
不仅仅是春节
每次回家
她都用这样简单朴素的方式
默默地爱着你
即使假期在家里
没少遭到嫌弃
但是，每到离别的时候
她的眼中
却会泛出不舍的泪光......
许多网友讲述了自己的过年故事：
白茶止：我是广东生的，奶奶从大老远南京过来带了我十六年。今年春节我说回南京过，她和我们一起回去就不过来了，走的前一晚她自言自语说“哎，你们走了剩我一个人在这里睡了，以后又要多一份牵挂了”。
一份毛肚涮鸭肠：我出门离开家，奶奶拉着我的手温温地说，你要是有空能回来就回来好吗，谁知道明年春节我还能不能活着呢！
逆-世界的石头：这就是我为啥不远嫁的理由！穷就穷点，我想跟我爸妈在一个城市。
职业带哥
_柠檬酱本酱：初三舅舅表哥表姐们离开外婆家去我家吃饭（我初二晚上在外婆家睡的，初三跟着他们一起去我家）。要离开外婆家的时候，外婆外公站着车旁，望着车内的我们，眼神里尽是失落和不舍，嘴里一直在说着“你们在外面都要平平安安发大财，愿这辆车里的人都事事顺利”...... 愿外婆外公健康长寿!
韩小国在苏格兰：我家昨天基本就是这种画面，真的心里不是滋味。毕竟，父母在不远游，到底我们小家还要不要在国外继续定居，仍然是个最大的纠结。
走钢琴的女人8400：今天回乡下看望外公，外公已经94岁了，之前我一直觉得他记忆力好、自己会做饭、搞卫生、养鸡，但是这次回去发现他记忆力下降，行动比以前缓慢了，我真心希望我的外公能活到100岁，一辈子的好人、正直、善良、慈祥和蔼，人特别特别好
雲兒逐飛雪：我过年回家年后出门，爸妈送我的时候，在车出发之前我一般会强烈要求爸妈先回去，因为之前车启动都走好远了，爸妈都还看着车，然后还追着车走好远，看了以后心里很难过
重庆热心市民李先生：我婆婆（奶奶）87岁了，我说我要走了，她显很慌，又连忙问我多久回去，我说过几天，她说过几天都是说着玩的。老人家关心我的婚姻，天天念叨比她年龄小，比她辈分小的都早已抱了曾孙......我上车时，她都目送我走远。心里很不是滋味，愿岁月眷顾她
有没有钦州的小伙伴晒一下
自己的后备箱啊~
看看有多少爱在里面
也可以加小编微信，跟小编分享一下哟
是时候要从吃喝玩乐的模式
切换至工作的模式。
别紧张，
小编马上与大家聊聊
如何收心及调整节后综合征。
这是“病”，得“治”！
首先
以下症状你一定有！！！
睡眠紊乱
长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。
02
恐惧上班
经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班怀有恐惧的心理。
由于在长假里对自己的休假没有什么计划，想吃就吃，想睡就睡，生物钟已经打乱了。到了上班的时候，生物钟调节不过来，松弛下来的弦一时适应不了紧张繁忙的工作状态，因而对上班产生了恐惧心理。
03
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
04
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
其次
你得学会怎么治！！！
节后综合征
实在是现代社会大多数人的一种正常心态
一般在节后一周左右可恢复
心理放松，轻松上班
七天长假之后，要将节日期间还没有处理完的事情，用最简捷的方式尽快了结，不要拖拖拉拉，再让它们牵扯自己的精力。
可写一张便签式的备忘录，将未尽事宜和上班后头几天要办的事情罗列其上，这样可做到心里踏实，一目了然。
深呼吸应对“上班恐惧”
上班族应尽快停止各种应酬，抓紧时间自我调节，规律睡眠、饮食，从生活内容到作息时间都做出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上。
一旦出现紧张、忧虑、厌倦工作的不良心态，也不要着急，白天工作时可以喝点茶、咖啡提神，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，想象好似随着吐故纳新，紧张也离开了身体；中午小憩一会儿，晚上争取早睡。
推拿对付睡眠紊乱和疲惫
可以通过休息或给身体补充营养得到消除，要做到早睡早起，起居有序，要保证有足够的睡眠时间。
长时间用脑，大量消耗能量导致大脑血液和氧供给不足，削弱了脑细胞的正常功能，集中表现为头昏脑胀、失眠多梦等，缓解的方式是让大脑放松休息，可轻轻推拿头部、散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。
心理疲惫则由过节压力感造成，应想法减轻心理压力。
运动对付神经性厌食
可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃平淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇；也可由旁人给予及时的开导、解释和鼓励等心理诱导；最佳的方法是参加一项自己喜欢的运动，如轻快的步行、慢跑、舞蹈、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态上来。
洗澡应对退潮忧郁症
上班前要好好洗个澡，洗澡可消除体表代谢的排泄物，使毛细血管扩张，有效消除疲劳。
水的温度为40摄氏度左右，一般洗 15-20 分钟左右，洗澡时间不宜过长，否则反而感到更加疲劳。
节后第一天上班换件新衣服，使自己精神焕发有一个饱满的精神状态。
一年又一年，我们都是这样过来的
其实战胜春节节后综合征一点都不难
毕竟我们有共同的信念
为了好日子，
共同奔前程！
2019 加油！
更重要的是
还有一个暖暖的钦州在等你
预计：24-72小时，500百帕南支槽东移；24小时，850百帕切变线逐渐北退，地面冷空气继续南下影响我市；48-72小时，低层为偏南风控制，地面转为高压后部。
钦州市：11日，全市阴天，有分散小雨；12-13日，多云到阴天，气温逐步回升，局部有小雨或雾。
请注意用火用电安全，防范森林火灾；规范安装和使用合格燃气热水器，切勿紧闭门窗，保持通风透气，洗澡时间不宜太长，防范一氧化碳中毒。
钦州城区：11日，阴天，偏北风3-4级，气温11-15℃；
12日，阴转多云，东北风2-3级转东南风2-3级，气温13-22℃；
13日，多云，东南风2-3级逐渐加大3-4级，气温18-24℃。
钦州沿海及近海海面：
11日，阴天，东北风5级、阵风6级，请海上船只注意，能见度5-15公里；
12日，阴天到多云，有雾，偏东风4-5级，能见度1-10公里；
13日，多云到阴天，有雾，东南风4-5级，能见度1-10公里。
祝愿你
以饱满的身心状态
迎接猪年的第一个工作日
最后
小编必须给小伙伴们一个友情提示
明天上班
千万别睡懒觉啊
陪伴是最长情的告白
静静在这里等你哟
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▍图文来源：钦州天气、网络、江南都市报、齐鲁晚报、新浪微博
▍责编：东风小岳岳
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