“看到团购就想团？” “团了发现自己好像也不需要，可还是忍不住要跟团”……为啥？

买买买、团团团

打开冰箱门，关上冰箱门

继续手机群里刷刷刷、团团团

这大概是最近

很多上海人日常生活的共同写照

疫情之下，哪个在上海当家作主、掌管一家人财政大权（柴米油盐）的家庭掌舵人手机里没有至少七八个团购群呢？团购群活跃的程度也明显高于各工作群。

买着买着，忽然发现很多人出现了一个共性的问题——

“看到团购就想团”

“团的东西太多都没地方放，也吃不完”

“团了发现自己好像也不需要，可还是忍不住要跟团”……

上海市第十人民医院精神心理科徐辕虹医生认为，焦虑情绪或是冲动团购的幕后推手！

专家分析，虽然大部分上海市民正逐渐适应居家状态，但因为无法安心，从而出现了冲动跟团、过度购买的情况——看见冰箱空了必须得塞满才行，又或是每天刷新团购信息成为了生活的一个主旋律，甚至每天最期待且兴奋的事情就是刷到又要开什么新的团购。

这其中夹杂的情绪有正向的，也有负面的。

其中，焦虑情绪或许是冲动团购的幕后推手。焦虑包括对失去控制的不安感，面对不确定性而担心出现可怕的结果，害怕糟糕的事情发生而自己无法应对存在夸大化的负性认知。

徐辕虹医生说，疫情的发生发展不受我们所把控，失去对生活掌控感的情况下出现适度的焦虑情绪是正常的、可以理解的，一段时间后可以自行减弱、缓解。但是焦虑情绪需要及时自我识别，不要被焦虑情绪牵着走。

若焦虑在不知不觉中滋长其发展，从而出现被焦虑所驱使的不良团购囤货行为，甚至影响正常心理状态，出现一系列症状，比如入睡困难、反复担心害怕、多思多虑、坐立不安等等。此时就要积极调节自己的情绪，必要时需进行心理求助。

如何调节情绪理性消费呢？来看专家的建议：

1

适度团购。从疫情当下安全考虑提倡非必要不团购，理性消费，减少安全隐患，保障自己及家人的安全。当然，买些美味犒劳自己的身心也是有必要的，也可视为情绪调节的必需品。

2

及时识别与团购有关的负性情绪。是否存在不买就会焦虑不安、过分担忧的情绪？是否有围绕团购而出现的情绪困扰，造成心理负担或家庭矛盾？

3

减少负性情绪驱使的购买。在团购前问问自己几个问题：是否是家庭目前生活必需？买了后如何储存？是否可以给自己或家庭带来积极感受？如果这些问题，都是否定的答案，那么可以暂时不购买。也可以在犹豫不决是否跟团时，在心里给自己按下“暂停键”，等过个半小时或一小时后再看一下自己是否还想继续购买。

4

合理关注信息，了解当下实际情况。在当前物资供应逐渐恢复保障的情况下，一些必需物资并不需要短时间大量储备，大家根据自己家中实际情况适度购买。

5

积极调节身心状态。保持相对良好的生活节奏，找些积极、有意义的事情做，帮助分散注意力，也可以促进焦虑情绪的缓解，从而有更佳的身心状态应对隔离生活。

团购群里热闹的接龙和不断弹出的一条条消息，拉近了邻里间的距离，也展现邻里温情的一面。复工复产、复商复市正在有序、逐步推进，胜利曙光就在眼前，期望疫情快快散去，只留下大家互帮互助共渡难关的情谊。

期待大家的生活早日回归正轨！

本文来源：上海新闻广播

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