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宝宝不爱吃肉怎么办

2017-06-21 宝宝树



我们都知道“吃肉肉长肉肉,不吃肉肉精瘦瘦”,可有些小宝宝就是不爱吃肉,妈妈看着小宝宝单薄的体形,愁坏了,必须让宝宝吃肉吗?怎样才能让宝宝多吃点肉呢?

 



孩子必须吃肉吗?   


            Yes!!


肉类是人体所需蛋白质的最重要来源,在种类和比例上接近人体需要,同时还含脂肪、多种维生素和矿物质,且易于消化吸收。宝宝生长发育迅速,每天都需要一定量的肉制品,其他食物难以替代,因此家长不能任由宝宝不吃肉。

 

我们来看看宝宝为什么不爱吃肉


1. 嚼不烂。


有些肉质维丝粗,如果没有炖烂,宝宝嚼不烂,当然就不喜欢吃肉了。



¿ 怎么办 ?


给宝宝做肉类食物应该选择质地较嫩的肉,比如里脊肉、鸡翅肉、鸡胸肉等。另外,妈妈要根据宝宝的年龄把肉做成适合他们吃的“形状”。1岁以下的宝宝吃肉汤、肉沫和肉泥;1~2岁的宝宝多半已经长牙,为了锻炼咀嚼能力,可以做成碎肉;2~3岁可以吃肉片、肉丝了。

 

2. 烹调方法不对宝宝胃口。


有些家长自己爱吃偏油腻的食物,比如红烧肉,但宝宝可能不喜欢吃油腻的东西,不想吃。



¿ 怎么办 ?


提升厨艺变换花样。比如,把肉打成肉泥,做馅、做肉粥、包成小饺子,或是将肉剁成馅儿,和鸡蛋一起做成蒸肉等,循序渐进逐步提升。妈妈要对着菜谱多练习,好手艺都是练出来的。


注意荤素搭配。单调的肉,配上色彩鲜艳的蔬菜或水果,既可以改善菜的外观,又可使营养更全面。比如,把胡萝卜和鸡胸肉搭配在一起,红白相间的,宝宝看着会比较有食欲。

 

3. 活动不够,吃肉没有兴趣。


没有带宝宝户外活动,体能没有消耗,宝宝容易吃不下肉类这种高蛋白的食物。



¿ 怎么办 ?


多带孩子到户外活动,不仅有利于长身体,还能结识同龄的小朋友,孩子活动后,胃口好得多。

 

专家提醒:


可以让宝宝多参与到烹饪中来,择菜的时候也让他揪一揪菜叶,吃饭前小桌小椅餐具摆好,鼓励他:“宝宝尝尝你择的菜,肯定好吃”, 再顺便夸上几句宝宝帮妈妈干活之类的话,让孩子有自豪感。孩子自己动手参与的,主观积极性要高得多,吃起来也更香。



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