宝宝不爱吃肉怎么办

我们都知道“吃肉肉长肉肉，不吃肉肉精瘦瘦”，可有些小宝宝就是不爱吃肉，妈妈看着小宝宝单薄的体形，愁坏了，必须让宝宝吃肉吗？怎样才能让宝宝多吃点肉呢？

孩子必须吃肉吗？   

            Yes！！

肉类是人体所需蛋白质的最重要来源，在种类和比例上接近人体需要，同时还含脂肪、多种维生素和矿物质，且易于消化吸收。宝宝生长发育迅速，每天都需要一定量的肉制品，其他食物难以替代，因此家长不能任由宝宝不吃肉。

我们来看看宝宝为什么不爱吃肉

1. 嚼不烂。

有些肉质维丝粗，如果没有炖烂，宝宝嚼不烂，当然就不喜欢吃肉了。

¿ 怎么办 ?

给宝宝做肉类食物应该选择质地较嫩的肉，比如里脊肉、鸡翅肉、鸡胸肉等。另外，妈妈要根据宝宝的年龄把肉做成适合他们吃的“形状”。1岁以下的宝宝吃肉汤、肉沫和肉泥；1~2岁的宝宝多半已经长牙，为了锻炼咀嚼能力，可以做成碎肉；2~3岁可以吃肉片、肉丝了。

2. 烹调方法不对宝宝胃口。

有些家长自己爱吃偏油腻的食物，比如红烧肉，但宝宝可能不喜欢吃油腻的东西，不想吃。

¿ 怎么办 ?

提升厨艺变换花样。比如，把肉打成肉泥，做馅、做肉粥、包成小饺子，或是将肉剁成馅儿，和鸡蛋一起做成蒸肉等，循序渐进逐步提升。妈妈要对着菜谱多练习，好手艺都是练出来的。

注意荤素搭配。单调的肉，配上色彩鲜艳的蔬菜或水果，既可以改善菜的外观，又可使营养更全面。比如，把胡萝卜和鸡胸肉搭配在一起，红白相间的，宝宝看着会比较有食欲。

3. 活动不够，吃肉没有兴趣。

没有带宝宝户外活动，体能没有消耗，宝宝容易吃不下肉类这种高蛋白的食物。

¿ 怎么办 ?

多带孩子到户外活动，不仅有利于长身体，还能结识同龄的小朋友，孩子活动后，胃口好得多。

专家提醒：

可以让宝宝多参与到烹饪中来，择菜的时候也让他揪一揪菜叶，吃饭前小桌小椅餐具摆好，鼓励他：“宝宝尝尝你择的菜，肯定好吃”， 再顺便夸上几句宝宝帮妈妈干活之类的话，让孩子有自豪感。孩子自己动手参与的，主观积极性要高得多，吃起来也更香。

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