“刘畊宏女孩”已有人受伤！医生提醒！

“今天，你跟着刘畊宏一起健身了吗？”

近日

艺人刘畊宏

跳健身操视频刷屏

这句话已成为

朋友间见面寒暄的开场白

其中

#刘畊宏直播#

#刘畊宏回应穿羽绒服跳操#

#刘畊宏健身#

#刘畊宏自编本草纲目版毽子操#

等话题

接连数日冲上热搜

尽管刘教练的燃脂课程

好评如潮

但是仍有不少姐妹

在跟练过程中

出现了一些问题

特别是升级版毽子操《龙拳》

跳废一圈人

直播掉了40万人

健身减肥这种事

不能操之过急

尤其是对

没有运动习惯的人来说

据都市快报消息

最近疯狂健身的杭州女孩汪汪

就成了第一波“受伤者”

一天晚上

跟随直播间

正跳得欢脱的汪汪

一不小心扭了一下

随即狠狠地

摔到了客厅地板上

五分钟后

便脚肿得像个馒头

前一分钟

还陶醉在

“刘畊宏女孩”的快感中

后一分钟就“瘫”了

后面的几天里

汪汪每天一瘸一拐地去上班

到医院经过检查和评估

被诊断为“踝关节扭伤”

经过物理因子治疗和康复训练

汪汪的右脚踝疼痛

有了明显好转

且已经开始逐步适应

慢跑、跳跃等活动方式

医生提醒

▼

健身的方式和强度因人而异，讲究循序渐进。对健身知识缺乏或基础运动能力太差的人一开始很难跟上的高强度或者高难训练，训练期间容易出现动作变形，发力不正确非但训练效果打折扣，更容易导致受伤。

①在家健身要有一个相对开阔、安全的环境

②健身器械应当配备保护措施

③健身前要了解自身身体状况

④训练负荷要适当

⑤“健身小白”建议接受专业教练指导

值得注意的是

刘畊宏在直播时

也会尽可能

把动作讲清楚

也会强调注意事项

让网友量力而行

在《本草纲目》燃脂操走红后

他本人发布相关教程

对细节要点

进行详解

▼

接受采访时

刘畊宏曾表示

▼

“运动就是循序渐进，首先应该了解自己的身体是什么状态。”

“首先要能让自己觉得健身是有帮助的，然后养成运动的习惯，看到效果，才会有成就感。”

综合 | 中国青年报 都市快报

编辑 | 李一凡

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