有料 | 如何帮孩子做好心理防护？
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就差你啦！
所谓“健康”，是指生理和心理上的双重概念。在当前的疫情大环境下，在家里宅久了，部分孩子都或多或少出现了烦躁，焦虑，敏感等情绪反应。那么家长应该如何帮助孩子调节，以积极的心理状态顺利度过疫情期呢？
关注情绪，让孩子感到安全
这里所指的情绪，不仅是指父母自身的情绪，也是是指孩子的情绪。
父母心情如果紧张焦虑，孩子首先会感受得到。因此父母应该要尽量避免在孩子面前过于紧张地谈论疫情。除此以外，因为居家时间过长，也较容易消耗父母的精力，往往会对孩子失去耐心。父母可以尝试着在家中锻炼身体，例如瑜伽或健身。运动可以很好地帮助自己的情绪趋于稳定。
孩子的情绪可能有许多构成因素。例如家长表现出来的焦虑和烦闷，又或者是他们自身的体力、精力得不到适当的释放。但是由于孩子的能力有限，表达这些情绪经常是通过本能的哭闹或发小脾气。所以，首先家长应该接纳孩子的情绪；其次，可以陪同孩子一起玩一些可以帮助他们释放情绪的小游戏，尤其是一些大笑的游戏，例如枕头大战。大笑会激发出内啡肽、催产素等愉悦的荷尔蒙。
给孩子确定感，增强他的心理预知
很多家长提出困惑：当下如此复杂的疫情该不该告诉孩子？应该怎样告诉他？如果孩子听到有人死亡而感到害怕该怎么办？
家长可以试着用客观、淡定的态度以及孩子能理解的方式描述事实，帮助孩子在心理上增强预知感，降低不确定性。
同时，给他们播放一些优质的、专供儿童观看的疫情动画，或者用故事或绘本的形式向孩子传递科学知识，做好防护。例如告诉孩子这个病的名字，可以把它比喻成一个隐形的小怪物。它会偷偷溜进人的身体，只有专门的人可以打败它，这个人就是医生。小怪物最怕香皂和口罩，只要有了这两样武器，它就不敢靠近。对于如何向孩子解释死亡，可以通过一些绘本讲给孩子听，告诉他我们能做的是保护好自己，保证健康，让自己更强壮。
调整认知，重建积极生活
如果您的孩子在6岁以上，那么对他们讲清楚疫情的发生及进展会相对容易很多。同时，他们的认知能力、同理心、逻辑思维都在迅速发展，您可以借此机会跟孩子讨论相关价值观内容，例如敬畏自然、人类的群体命运是紧密联系的等观念。
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