心理处方 | 感到焦虑不敢出门怎么办？
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就差你啦！
为了更好地服务疫情中的各位市民，苏州12355特意推出“心理处方”系列专题内容。希望能够帮助大家用更积极健康的心态面对疫情，用更科学的方式防范疫情，打赢这场没有硝烟的战“疫”！
提问
Qustions&
解答
Answers
Q
疫情开始后，我在家里碰到东西就频繁、持续地洗手，不断喷洒酒精消毒。我知道已经消毒过了，就是忍不住，反反复复，我其他事情都做不了了，真是太痛苦了。你们有什么办法可以帮助我吗？
您好，目前情况出现焦虑和不安都是正常的反应，如果您反复消毒可能是太焦虑了，您可以学着做个深呼吸的练习，慢慢放松自己的身体，再放松自己的情绪，一切都会好的。如果还是觉得不行，就需要寻求专业人士的帮助。
A
Q
超市也不敢去，电梯不敢坐，宁可走楼梯，是不是太焦虑了？可是听专家说这5-10天是传染高峰期，越发不敢出门怎么办？
您好，目前情况有一些担心和焦虑情绪都是人的正常反应，如果您家里有足够的储备不出门也是比较安全的，万一要出门，做好安全措施，比如口罩一定要戴好，在外面不要用手乱摸，和人交流保持1米的距离等，回家马上洗手，有条件的用75%酒精擦拭手机，钥匙，外套，以及买回来的东西表面即可。
A
致敬逆行者
你们是最平凡却最温暖的天使。
此刻风雨里，可幸有你们的坚持。
感谢勇敢抗疫的每一位前线。
世界因为有你们，在痛里有感动。
本期部分作品展示
（排名不分先后）
01
吴正贵 苏州市老年大学书法教师
02
黄浩静 汀斯社工
《前线姑娘》
内容来源： 苏州汀斯社工
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