有料 | 疫情期间如何缓解留学生心理问题？
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就差你啦！
全球疫情持续，海外留学生的“下半场”已然开启。当“象牙塔”成了没有硝烟的战场，当初的求学之路如今荆棘满布，对于留学生而言，身心的煎熬，连日来已屡屡见诸报端。
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我是一名外国留学生。我们学校发现了一例确诊“新冠肺炎”的同学。当时我很害怕在学校里不安全，于是赶紧回国。隔离了14天，回到家中，我觉得周围很多人还是很“关注”我，尽量与我保持距离。我觉得心里非常孤独，后悔当初回家，心里很难受，很焦虑。我该怎么解决自己的心理问题？
心理解读
首先，你没有必要再为自己当时选择回家而后悔。面对危机时，我们会采取各种不同的应对方式，如逃避、求助、发泄、幻想、忍耐等。既然你最初选择了以离开学校的方式来解决你所面对的危机，说明在当时你觉得这是最好的解决方案，是合情合理的。相反如果当时你强迫自己留在学校，可能心理上会更加无法承受。所以从你当时的心境考虑，选择离开学校，也没有什么可责备的。此时，你应该学会转移注意力，面对和解决当前所遇到的问题。
当前情况下，你需要学会安排自己的时间。你要走出原有的生活、学习方式，自主安排时间，充实自己的生活。其实，这是一个很好的机会，可以锻炼你的自我管理和自我监控能力。作为学生，你在学习的同时，社会交往也是不可缺少的。你可以通过网络与老师、同学保持适当的联系，向他们倾诉自己的心情，及时了解学校里各方面的情况变化，也能帮助你从消极的心态中走出来。
内容来源：教育部政务新媒体“微言教育”
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