迪拜长子之死：过度运动也可能是“凶手”！
拉希德王子的死，同样也印证了James和Carl的观点，“运动，像生活中许多其他的事情一样，适度才是最好的办法。”
年仅34岁的迪拜王子拉希德于当地时间19日早上因突发心脏病逝世。阿拉伯联合酋长国宣布举行为期3天的全国哀悼，数百王室成员及官员前往扎比尔清真寺参加王子葬礼。
拉希德是迪拜酋长谢赫穆罕默德最年长的儿子，多次获国际耐力赛奖项。他还是个马术好手，在不少国内和国际的马术比赛中取得了很好的成绩，除了马术，他对于滑翔、冲浪、排球等体育项目个个都是驾轻就熟。
过度运动也可能是“凶手”
《心脏》杂志上曾发表过一篇文章，文中美国心脏学家James O’Keefe和Carl Lavie建议那些锻炼身体的人，把运动时间控制在一天30—50分钟之内。马拉松应该看做偶尔为之或一辈子做一次的事，而不应成为定期的挑战。
（2004年，拉希德慰问来访的曼联，还与弗格森等合影）
而作为一名狂热的体育迷，拉希德多次获国际耐力赛奖项，也是一名优秀的马术冠军，贝克汉姆的超级粉丝。当年，他以个人名义组织了一个叫”拉希德王子杯“的小型联赛，自己组建球队并参加比赛。这些运动使得拉希德王子的体魄更加健壮和性感，但过度的狂热无疑成了他心脏猝死的最大“嫌疑犯”。
拉希德王子的死，同样也印证了James和Carl的观点，“运动，像生活中许多其他的事情一样，适度才是最好的办法。”
长期严重的不良生活习惯是猝死诱因
中国生物医学工程学会心律分会主任委员、中国心律失常联盟主席、北京大学人民医院心内科副主任郭继鸿教授曾在多个场合强调：“我国引发猝死的多种因素未被有效控制，并有加重趋势，包括社会人口的老龄化，心血管病危险因素和发病有升高趋势。”而且，猝死不再只是发生在老年人身上，年轻人猝死人群与日俱增。据一项临床调查显示，近几年，心脏病患者至少“年轻”了10岁。“年轻人猝死大都是因为心脏太累。”
大部分猝死的人是由于工作、生活、家庭的压力，并且长期有严重的不良生活习惯，包括饮食结构不合理、暴饮暴食、长期熬夜、抽烟、喝酒、严重缺乏运动等原因，但其心脑血管检查可能均暂无病症，身体也无明显症状。
猝死有“两个突然”须警惕
猝死有两个突然，第一个是突然发生。很多表面看似健康的人其实已经是猝死的高危人群，作息不规律、吸烟酗酒、胡吃海塞、平时不体检等不健康生活方式让心脏血管悄悄损害，此外，劳累、焦虑、高压、抑郁等负面情绪让心脏雪上加霜。
冠心病病人，平时可能没有任何症状。甚至有些病人，因冠状动脉粥样硬化造成血管狭窄已达95%以上，仍没有任何症状，可能安静时心电图还正常，但这种病人猝死的危险非常大。
第二个突然是猝死常发生在睡眠时或身边没人的时刻，这也给救治增加了难度。相比一天中的其他时段，凌晨时分是心脏猝死的高发时段。
“心脏性猝死的救治方面，简单来说有两个技术，一个是胸外按压，另一个是除颤。由于公众急救知识的匮乏，第一目击人没能在最佳时间对患者施救，辗转送到医院后往往已经错失了机会。”郭继鸿强调，应该告诉大众，面对一个呼吸心跳停止的人，掐人中、喂药丸等方法都是无用的，要在第一时间做心肺复苏。
让心脏得到充分休息
猝死是可防可控的，年轻人让心脏得到充分休息就是最好的预防方法。心脏就像汽车发动机，太疲太累就会 “罢工”停摆。
如果一个人平时没有任何心脏病症状，只要掌握以下几个关键词，就能做到远离猝死：“不熬夜”，生活没有规律、常熬夜，极易引发冠状动脉痉挛，导致猝死；“心态好”，持续过大的心理压力是心血管事件发生的重要诱因，应尽量让自己保持平和的心态，通过聚会、出游等进行自我调节和放松；“戒烟限酒”，大量饮酒和吸烟一样，也会诱发猝死。
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