缺觉或睡太多，与焦虑和抑郁的关系
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研究人员发现，睡眠不规律和重复性负面思维（RNT）之间存在着密切的联系。RNT的表现是经常陷入沉思和担忧。这是持续性认知的一种形式，这个涵盖性术语的意思是持续的、长期的沉思。这项研究发表在《行为疗法和实验精神病学期刊》上。
为了更好地理解持久性认识的世界，我们必须首先考虑到，在心理学中，认知归诸于思考。认知包括所有与思考相关的有意识和无意识的过程。在这个背景下，持续不断地思考是指以强迫的，无意识的方式重复的思想。大脑陷入了一个“永恒”的循环，某个相同的想法不断地重复出现在大脑中，没有停止的时候。
当重复思考的性质是消极的时候，会出现两种典型的症状：沉思和担心。这两种不良症状通常是抑郁、焦虑和很多其他精神疾病的基础。
沉思的定义是，过分地思考曾经出现的负面事件或情绪，而担忧是一种精神状态，在这种状态中，关于未来的疑问和恐惧会使人产生激动和不安的感觉。
异常睡眠模式对消极思维的影响方式
美国宾厄姆顿大学心理学教授Meredith Coles和博士生Jacob Nota发表的这项研究阐述了睡眠影响重复性负面思维（RNT）的新见解。
研究团队设计了一些广告语，比如“你是夜猫子吗？”“反复出现在大脑中的想法令你困扰吗？”“对未来感到担忧吗？”他们将这些广告张贴在24小时营业的商店中或者Craigslist网站上。他们招募了52名RNT分数很高的受测者，并询问了受测者们的精神状态和睡眠模式。
接下来，受测者们接受了一个简单的测试。研究人员向他们展示一系列成对的带有不同情绪的图片。研究人员选择了三种不同的图片：积极、中性、消极。比如，消极图片中包含枪、刀、具有威胁性的动物。中性图片则包含很普通的日常物体，而积极图片则是运动、自然风光、有趣的活动等。
之后，研究人员测量了这些受测者关注消极图片和时间，并与关注积极和中性图片的时间进行比较。他们发现，睡眠模式不健康的人（每晚睡眠时间明显多于或少于8小时，睡眠出现中断）很难从消极图片中脱离出来。实际上，他们关注消极图片的时间更长，这使得消极思考的循环得以持续。
缺乏高质量睡眠会延长对消极图片关注的时间的原因之一是，大脑没有足够的能量来将注意力转移到积极的方面。
为了确认他们的发现，该团队将会对一组健康人群重复进行这项实验。
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