关于你的床单肮脏的真相
当你上床睡觉时，你最不会想到的，可能就是潜伏在你床上用品的角落缝隙里的都有些什么。
你的无知很可能是幸福的，因为事实上，床就是微生物的温床。
“你床上有真菌孢子、细菌、动物皮屑、花粉、土壤、棉绒、床单材料的整理剂、着色材料、来自身体的各种排泄物，包括汗、痰、阴道和肛门分泌物、尿液、皮肤细胞……”纽约大学医学院微生物学家和病理学家Philip Tierno告诉我们，“另外还有人们用的化妆品，他们把油和霜涂在身上，所有这些都在这个环境里。”
而且Tierno说还有更多的，“包括食物，顺便说，人们会在床上吃东西。这当然给这些生物体提供了一个良好环境。”
你家里的环境如此“良好”，事实上全世界科学家正在试图鉴别和量化这些不仅居住在你床上，还活跃在你整个家居中的各种污染物和过敏原。这些家庭微生物可能会对我们健康造成负面(有时则甚至会是正面的)影响。例如来自生肉和蔬菜的肮脏细菌能在表面上存活几天甚至几年，引起食物中毒的可怕案例。浴室表面和潮湿衣服上的霉菌可能加剧或引发过敏和哮喘。
军团病细菌培养 Pascal Rossignol / Reuters
自以为你是一个比较干净的人，所以认为这不会影响到你？再想一想。人类每年在床上自然产生26加仑(约200斤)的汗。这种水分在高湿度下是一种“理想的真菌培养基”。
一项2015年研究评估了床上用品的真菌污染程度，研究者们发现1.5年至20年陈的羽毛和合成枕头可以包含4至17种不同种类的真菌。
而随着时间推移，Tierno说真菌、细菌和许多其它碎屑的数量积累是戏剧性的。
“你知道罗马是怎样被掩埋，而我们要挖坟才能发现罗马吗？那是因为重力导致碎屑随着时间推移沉降而把东西给埋了，”Tierno说，“同样的事情也发生在床垫和枕头上：重力使所有这些碎屑沉降到枕头和床垫的核心，而你每天8个小时都会吸入这些碎屑。”
Tierno说，考虑到六个人中就有一人有过敏症，以及普通人在床上度过寿命的三分之一，科学家们推测我们的床可能就是我们的痛苦根源。
“我甚至都没有提到尘螨，”Tierno说，“有尘螨粪便和尘螨碎屑，这些都是过敏原。即使你没有过敏，你作为正常人也会对它作出反应。”
这些过敏原可能导致你鼻塞着醒来，引发或加剧过敏，或者恶化哮喘。
因此保持你的床相对干净是势在必行的，这样你的身体就不会过度暴露于这些过敏原。
那么你应该多久洗一次床单？
“这些东西通常在1~2周内积累到显著程度，” Tierno说，“底线是，它们也许应该平均每周清洗一次。”
虽然对于你应该多久清洗一次家里的东西没有任何正式研究，Tierno说，每周清洗床单只是一个建议。
“当然，如果你睡了一个星期零两天，你也不会被逮捕，”Tierno说。
如果你和大多数人一样觉得清洗被套非常艰难，不用抓狂，你只需要周期性清洗，取决于使用情况，大约每六个月一次，Tierno说。
做个好梦吧！
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