倒春寒高能预警！这些江西人很危险！但好消息是…

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进入阳春三月

乍暖还寒

前几天还是三十度的“初夏”

一阵北风呼啸，就只剩10℃出头

这回冷暖空气大战雨还挺足

今天白天雨量大的地方主要集中在

赣北南部到赣南北部

受到雨水打压

全省大部分地区仍然处于降温的状态

算是真切感受到了

冷冷清清 凄凄惨惨戚戚

这如过山车般的天气

难怪有人调侃

“别的地方四季如春

江西春如四季”

这就是人们常说的“ 倒春寒”

一般出现在每年2月初至4月底

俗话说“可度三九，难熬春寒”

忽冷忽热的时候，有些高发疾病要注意了

南昌大学一附院中医科科主任郭健表示，倒春寒时期，感冒和呼吸系统疾病、心脑血管疾病以及关节炎都将进入高发期。

郭主任提醒大家，要捂得紧一点，尤其是体质虚的人，要加强保暖。郭健还提醒，心脑血管病患者的血压，会受气温变化而出现较大波动，患骨关节疾病的老人，在这样的天气下会出现不同程度的疼痛、肿胀， 42 35030 42 14987 0 0 1973 0 0:00:17 0:00:07 0:00:10 3252以千万别受凉了。

这三种人要小心“倒春寒”

1老年人

由于老年人热平衡能力较差，抗病能力下降，且循环系统功能减弱，所以最易受到“倒春寒”危害。一些慢性病患者血压波动增大，最易诱发中风、心肌梗死等，高血压、脑出血发病率明显增高，这是因为交感神经受寒冷刺激兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，从而导致血压升高。

2儿童

由于其免疫功能相对较弱，儿童对“倒春寒”难以适应，细菌、病毒等病原微生物乘虚而入，容易患上流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎等传染性疾病。

3时髦女性

她们往往要风度不要温度，过早地减少着装，因为女性膝关节对冷空气的刺激较男人更敏感，遭受冷空气侵袭后，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状，久之，易引起风湿性关节炎。

容易冻出4种病

1感冒

冷空气刺激导致气道免疫力下降，引起咳嗽、胸闷甚至哮喘、呼吸困难等。

2胃病

低温刺激会引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

3心脏疾病

突然的寒冷刺激会引起冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。

4脑梗

昼夜温差悬殊，低气压、高湿度，容易刺激体内控制血管活动的神经，造成小动脉血管的持续痉挛，使得血压骤然上升，卒中意外也接踵而至。

不过好消息是

随着这波冷空气影响趋于结束

未来我们就会见到春姑娘好脾气的一面了

具体预报

• 今天晚上吉安、抚州两市南部和赣州市阴有小到中雨，局部大雨；九江、景德镇两市和上饶市北部阴转多云，全省其他地区阴天多云，局部有小雨。

• 明天赣北东部和赣南南部雨停转阴天多云；全省其他地区多云到晴，早晨局部山区有雾。

• 后天全省晴天多云，早晨部分有雾。

• 10日全省晴天多云。
  

晴朗回归 气温也会缓慢回升

一直到周末大部分地区最高气温还会重回2字头

加上春光灿烂 鸟语花香 浪里个浪

但！是！

昼夜温差拉大

早起出门记得多穿点！

春季养生吃这六种食物

梨

惊蛰时节，应多吃生津润肺的食物。梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。在民间还有惊蛰吃梨的说法，梨的吃法很多，可生食、可蒸煮，也可以榨汁。

建议春季吃梨最好还是以冰糖煮制，这样不仅可以避免食物冰冷，更利于和胃降逆。冰糖蒸梨、川贝蒸梨制作简单方便，对咳嗽有一定的作用。

荠菜

其实荠菜一年四季都可有，只是春天的嫩芽最为好吃，营养也最丰富。

荠菜含丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于增强呼吸道黏膜的免疫功能，所含的登皮甙能够消炎抗菌，可增强体内维生素C的含量，还能抗病毒，因而多吃荠菜可预防春季流感。

春笋

惊蛰养生吃什么食物呢？春笋是一种选择。春笋味道清淡鲜嫩，营养丰富，且含有充足的水分、丰富的植物蛋白以及钙、磷、铁等人体必需的营养成分和微量元素，特别是纤维素含量很高，常食有帮助消化、防止便秘的功能。

春笋是高蛋白、低脂肪、低淀粉、多粗纤维素的营养美食。春笋有“利九窍、通血脉、化痰涎、消食胀”的功效，现代医学证实，吃笋有滋阴、益血、化痰、消食、利便、明目等功效。

枸杞

杞子性平味甘，功能润肺清肝、滋肾益气、生精助阳、补虚劳、强筋骨，是滋补性强的食物，为广东民间煲汤的常用药材。

《食疗本草》说它“坚筋耐老”，“补益筋骨，能益人，去虚劳”。肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

韭菜

春季适当食用韭菜一方面可以养护人体的阳气，增强人体抵抗细菌病毒的能力，另一方面，还可直接抑制或杀灭致病菌，使人体远离细菌病毒的危害。

春季气候冷暖不一，需要保养阳气，韭菜性温，最宜人体阳气，而且春季常吃韭菜，可增强人体脾胃之气。

鸭血

民间认为多吃鸭血可补肝，因鸭血性平和、营养丰富。肝主藏血、以血补血是中医常用的治疗方法。

鸭血是人体污物的“清道夫”，可以利肠通便，清除肠腔的沉渣浊垢，对尘埃及金属微粒等有害物质具有净化作用，以避免积累性中毒。

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来源：中国江西网综合江西天气、江西网络广播电视台、网络等； 编辑：温小强

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