这条"筋"越软，人越长寿！每天一次，筋软一寸，寿长10年

中国中医有一句话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上的筋很多，究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现，人脚部的筋越软，人就越长寿。

古代中医学家通过内观内证发现：人的筋之根就在脚部，治病要治根，养生也要调根。因此，只拉身体的筋，而不把脚部的筋拉开，是治标不治本！

把脚部的筋拉软，不仅身体能够变强壮、延年益寿，而且还能够改善人不好的脾气！因为，脚部的筋越硬，人的脾气越容易暴躁。

人壮全凭脚健，脚是健康总根

 “人壮全凭脚健”。中医认为：脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。光足底就有136个穴位反射区，分别对应人体的五脏六腑各个器官。因此经常双脚互打，等于在调理全身五脏六腑。

尤其在冬天，双脚互打更是不可缺少。因为“百病从寒起，寒从脚下生”。有很多老人通过双脚互打后，发现比热水泡脚还要实惠，打一次脚，胜过十次泡脚！

脚是人的健康总根，“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知拍脚就是治根的无上妙法。

人有四根，分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”，鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。

这说明鼻、耳、乳仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人健康的总根。

脚部拉筋，简单一招，最有效

拉脚部的筋不能用常规的方法，最好的方法是双脚底底面相对互相对拍。

方法：

1.可以端坐着拍，也可以躺在床上做。

2.凹陷的脚面也要拍打到，如果因为各种原因不能够用脚拍打，也可用左手拍打右脚脚底面，右手拍打左脚脚底面。

3.对拍的节奏以每分钟70次左右为宜，每天500次以上。

4.需要注意的是：不能用木槌、木棍等拍打。生活中可以发现，有些人经常木槌、木棍等拍打脚部，这样越拍，脚筋越硬，反而会适得其反。

双脚互打有十大好处：

1.强身健身、延年益寿； 

2.防治神经衰弱和失眠；

3.防治高血压；

4.防治风湿关节炎；

5.防治腿脚麻木； 

6.防治糖尿病； 

7.防治感冒，祛寒暖身；

8.美容减肥； 

9.防治脑溢血和脑血栓； 

10.消除疲劳，使人感到身心愉快。

坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮。老年人的气色好了、病痛少了，活到百岁不是梦！年轻的人身体更壮实了，很少会生病。

人壮全凭脚健，脚是人的健康总根！学会双脚互打这一招，脚部的筋越软，人就越长寿！这么简单而有用的方法，一定要让大家都受益！

来源：健康圈（ID:amy6562）