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连续30天喝足水,身体发生的变化惊呆你!

2017-10-05 华西都市报 华西都市报

 如果你让连续喝足30天水

而完全不喝其他饮料

恐怕很少有人能做到

但如果你真的做到了

你将会看到身体的神奇变化



这里你可能会问一天到底要喝多少水

很多人认为,

一天喝8杯水有益健康



这个并不是绝对的,

你可以根据自身体重来计算

一般情况下是40毫升/千克体重

比如你的体重是70千克

你一天的饮水量就是2800毫升

天热的时候因为出汗多可以增加500毫升



当你在30天里不改变饮食和锻炼的前提下

每天喝足水身体将会发生以下变化


1.大脑更灵活

根据《人类神经科学杂志》报道

当你连续30天喝足水,你的大脑会反应更快

由于大脑需要大量的氧气来有效地工作

而水是其中的一个重要来源

它帮助你思考并帮助你集中注意力

它还能让你敏锐、聪明、反应快速

每天喝8到10杯水

能让你的认知能力提高30%



2.延缓衰老

每天喝足水有助于延缓衰老

保持皮肤有充足的水分

水可以滋润你的皮肤

让皮肤保持健康、柔软、丰满

保持肌肉张力让皮肤没有皱纹



3.免疫力增强

水是世界上最好的良药

水是更新人体各器官功能的催化剂

喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能

这些器官可以帮助清除

血液中的有毒物质、废物等

因此你的免疫能力将得到加强



4.拥有健康的心脏

水有助于心脏健康

它通过降低血压来减少心脏病发作的威胁

据说睡前一小时喝一杯水

可以防止心脏病发作或中风

它使心脏更容易将新鲜含氧的血液送到器官

《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究

发现每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性

比每天喝两杯以上的人少41%



5.骨骼更强健

水可以帮助重建软骨关节减震器

能平滑移动,减少关节损伤所引发的紧张

充足的水可以改善关节的灵活性



6.变瘦

当你喝足30天水

你的身体会从各个器官中

去除易受攻击的有害毒素和废物

这能让你的身体更干净

有助于调节腹部脂肪

 刚开始每天喝足水也许你的体重会增加

不过水作为食欲抑制剂

很快就会让你摄入更少的热量

如果你能保持每天喝足水

它会清洁你的身体

给你一个新的身体系统

哪怕吃的少也不会感到饥饿



7.新陈代谢增强

每天坚持喝足水不论你的饮食如何

都能促进人体新陈代谢

有研究显示,在早晨一口气喝下500ml的温水

能快速提高约24%的新陈代谢速度


(以上部分图片来源于网络)


要想变瘦、变美、变帅、变年轻

小伙伴们就从每天喝水做起吧

坚持每天喝足水

你就会慢慢看到身体的变化


◆ 来源高质量生活知识(ID:gzlshzs)

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