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艺疗,寿从笔端来

徐惠林 美术报 2021-03-22

 

  绘画是一门能够感染人的艺术,同时也是一种“心神合一”的养生运动。

 

  画家绘画前的构思,把对生活的理解、理想和热爱用心去体验、用心去琢磨,这就可使人的心志得以良性的锻炼;绘画时的心平气和、绝虑宁神,使自己陶醉在画面艺术的海洋,自可使人忘却忧愁烦恼,情绪、精神与美感相通,就会使心情变得达观、喜悦、洒脱;再加之绘画时的全身活动,动静相合、寓动于静,这对机体的关节、肌肉、血液、都有良好的作用。因此说,绘画有陶冶心灵、养心舒肝、活动关节、流通气血的养生效应。居家远尘嚣无干扰,画者能凝神遐思;无外出争利搏命的商品功用,画画回到了美的本身。与之召唤、呼应,低语对话,自审自娱自乐自美,益莫大焉。


董其昌《山水册页》 仿僧繇之作 

 

  绘画的养生效应,已被一些高寿的画家所证实。复看明朝书画家董其昌《画禅室随笔》,内有如此句:“黄大痴九十而貌如童颜,米友仁八十余神明不衰,无疾而逝,盖画中烟云供养也。”一般,如为保健而学画,不必强求画技的水平,只求专心认真地做,等到养成作画的习惯,有了作画的兴趣时,其健身养生的效应也便在其中了,其作画水平也可显现出来。


董其昌作品 《岩居图》 


九十而貌如童颜的黄大痴——黄公望。董其昌(公元1555—1636),字玄宰,号香光,别号思白,松江华亭人。晚明书家中最重要的代表人物。


  美国画家安娜·玛丽·罗宾逊·摩西(1860-1961),70岁才开始学画,在80岁的时候,举行过一次个人画展,轰动了世界,到了90岁时,她还老当益壮,对绘画兴致勃勃。她说:“你只要对你所喜爱的活动发生兴趣,时常让心智保持活动,做你能做的事,你就能延缓老化,获得健康,便生活有意义、生命有价值。”


美国摩西奶奶 


摩西奶奶《气球》1957 年 97岁作品 


摩西奶奶《彩虹》1961年 101岁作品   

 

      人说“书画家长寿”,画画对作画者养生保健的好处也自不待言。而书法,被目为养生之首。“寿从笔端来”之说,道出书法与养生之关系。陆游有言:“一笑玩笔砚,病体为之轻。”练习书法固是脑力劳动,锻炼人的思维,同时它几乎周身活动,故书法也是体力活。每日临池握笔,开卷书写,必然端坐凝视,专心致志。写字时头正、肩松、身直、臂开、足安;执笔则指实、掌虚、掌竖、腕平、肘起。一身之力由腰部而渐次过渡到肩——肘——腕——掌,最后贯注到五指,运行于毫端。真用心用神用气也,书法体现了形神共养的统一性。


      书法可调节心态,使情绪稳定,乃防治心身疾病的非药物疗法。狂喜之时,习书能凝神静气,精神集中;暴怒之时,能抑郁肝火,心平气和;忧悲之时,能散胸中之郁,精神愉悦;过思之时,能转移情绪,抒发情感;惊恐之时,能神态安稳,宁神定志。


董其昌  浚路马湖记卷  


董其昌《行书宋之问诗》

 

  有得益之行家提炼出不同书体的不同养生功效。楷书,字体端正工整,结构紧密,笔法严谨,沉着稳重,适合于焦虑、紧张、心率紊乱患者的心理调节;行书,字体如行云流水,轻松自如,对抒发灵性,培养人的灵活性和应变能力很有帮助,适合于忧郁症、有强烈自卑感、手足麻痹、脑血栓患者练习;草书,体态放纵,笔势连绵回旋,离合聚散,大起大落如风驰电掣,一气呵成。尤其适合精神压抑、忧郁者抒情达性之用,而不宜于焦躁者练习;隶书,书体从容,风格变化多端,形象丰富,对于调节焦躁不安、固执偏激的情绪有帮助;篆书,严正安稳、行笔缓慢,尤适合于焦虑、紧张和躁动者练习,有利于调节心理,适合于冠心病、高血压患者的辅助治疗。


董其昌《山水册页》 仿倪瓒之作 


  至于诗词歌赋,吟颂咏叹,于身心也是大有裨益。读书养气,仆喜爱钦服的东坡文豪(苏轼)说,腹有诗书气自华。“文以达吾心,画以传吾意”,心意借达,不亦快哉。清代文学家赵翼有言,“国家不幸诗家幸”。德国哲学家、法兰克福学派代表人物TheodorWiesengrundAdorno(西奥多·阿多诺),在1955年出版的文集《棱镜》中说:“奥斯维辛之后,写诗是野蛮的。”面对当下,需要有诗文来鼓励、抚慰。阅读罢,吟诗作文,抒情解颐,再好不过。


  孔子教导弟子们说,何莫学夫《诗》,《诗》可以兴、可以观、可以群、可以怨,他批评儿子孔鲤“不学《诗》,无以言”。言之不足,嗟叹之,嗟叹之不足,咏歌之,咏歌之不足,此下也可在自家斗室里“手之舞之,足之蹈之”,得意而忘形。当然,如果一味造些“负能量”的东西来兴观群怨,终是不好。居家者也不妨“游于艺”吧,在一定的前提下,“据于德,依于仁”。(作者系艺术评论家)


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 编丨 厉亦平 
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