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23岁小伙搞副业,每天直播吃成网红“大胃王”!一年后悔惨:我还这么年轻……
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1、重视钙、蛋白质的摄入:如牛奶、相当量低脂乳制品、深绿色叶菜、三文鱼或沙丁鱼、豆制品等;
2、充足的日照:每日应尽可能暴露皮肤于日光下,15-30分钟的日照时间,但避免强烈阳光直射,防止灼伤;
3、负重运动和阻抗运动:可以咨询医生合理的运动处方,以提高机体敏捷度、力量、姿势平衡等。
往期看点
- THE END -
来源:钱江晚报
责编:乐 儿 校审:小 鑫
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