暑期和宝宝做这几件事，彻底打败入园焦虑症！

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暑假过后，又一批宝宝要离开妈妈的怀抱走进幼儿园了。小小的人儿要独自进入一个完全陌生的环境，跟不认识的老师和小朋友待上一整天，想家怎么办？吃饭习惯吗？会不会跟小朋友打架？会不会尿裤子？也许宝宝还没害怕，妈妈们先陷入入园焦虑了。

进入幼儿园是宝宝们社会化的第一步，各种焦虑都是难免的，小爱当年的心情是一样一样的。但再难的关总要过，不如利用这两个月的暑假时间，帮孩子做好下面这些准备，开学时妈妈和宝宝都能信心满满地迎接新生活。

心理准备

1、提早熟悉幼儿园的环境

幼儿园再好再漂亮，对于宝宝来说也是个完全陌生的环境，何况是没有父母的陪伴，挑战性极大。

有可能的话，暑假带宝宝去参加幼儿园的亲子班，或者提前去参观一下教室，都是很好的过度。可以利用这个机会告诉宝宝，玩具区在哪里，饮水区、厕所在哪里，提前和老师、小朋友见见面。

如果没有这些条件，也可以在幼儿园早操或放学时间（私立园一般没有暑假），带宝宝去幼儿园门口转转，给宝宝讲讲幼儿园的趣事，有哪些好玩的活动，激发他们对幼儿园的好奇心，也能减少恐惧心理。

2、玩角色扮演，了解幼儿园的那些事儿

如果没机会实地参观，在家玩角色扮演的游戏也是一招，交换一下，让宝宝当老师，爸妈当孩子，扮演上课、户外活动、吃饭睡觉的情景。爸妈扮演孩子时最好有点难度，比如哭鼻子、不会吃饭等等，看看宝宝怎么处理，一来照顾他人的过程能帮宝宝建立自信，二来也能让宝宝在心理上和老师拉近距离。

3、读入园相关绘本，减少紧张情绪

小爱曾经分享过一篇《那些有助孩子快乐入园和入园快乐的绘本》，里面推荐的绘本有的帮助孩子了解幼儿园，有的告诉孩子如何与别人相处，还有的帮助孩子疏导紧张情绪。读完之后，别忘了也做做游戏再现一下书中的情境。

调整作息时间

幼儿园自然跟在家不一样，有明确作息时间，最好提前了解清楚，在家的这两个月就帮孩子逐步调整，提前适应。

拿小爱家娃的幼儿园来说：

早餐：8:00-8:30，早上8点前入园，8点半就停止早餐供应了。

加餐：上午10点和下午3点左右各有一次加餐，包括水果、坚果或果汁。

午餐：11:30-12:00

午睡：12:00-2:00

晚餐：4:30-5:00

一天之中还有两个小时的户外活动时间，其余室内的课程和自由活动。

最痛苦的莫过于宝宝早上起不来，所以晚上少安排刺激性的活动，睡前让孩子保持平静，上床后讲些温和的故事或者聊聊一天的生活，早睡早起。

中饭、晚饭和午睡的时间和长度也慢慢向幼儿园靠拢。建议减少零食，水果、酸奶、果汁等都可以当做加餐。

培养自理能力

自理能力不是一天培养出来的，从宝宝能坐会走的时候就应该锻炼起来了，不过只要好好利用这宝贵的两个月，宝宝也会有大大的进步。小爱最深的体会就是多放手，没有大人插手，孩子自然会想办法，而且适应能力超强，关键是妈妈要忍住脏乱，还别怕耽误时间。

1、敢于开口说话

告诉宝宝，每个人都有做不到的事情，寻求帮助一点都不丢人。老师和妈妈一样，很愿意帮助孩子们，不过先得让老师了解你的想法，才能顺利得到帮助。

教孩子最简单、实用的几句：

口渴时要说：“老师，我想喝水。”

想尿哗哗或者拉臭臭时，要说：“老师，我想上厕所。”

没吃饱，可以跟老师说：“老师，我还想要一点。”

不舒服，要说：“老师，我难受。”

这些也可以通过小游戏、角色扮演来实现。

2、自己穿脱衣服

上了幼儿园午睡就要自己穿脱衣服啦，如果入园前能学会，宝宝就能获得大大的自信加分，还能成为小朋友们的榜样。

早上起床和临睡前留出充裕时间，让宝宝学习穿脱衣服和鞋袜，不要为了赶时间嫌麻烦就全权代劳。可以准备起床歌、穿脱衣服的儿歌，用说唱的方式吸引孩子，也可以全家比赛，让穿衣服变得快乐、有趣。

3、独立吃饭

其实1岁多的宝宝就能独自坐在餐椅上，用自己的餐具吃饭了。独立吃饭，要求孩子手、眼、嘴的高度协调，还有小肌肉的灵活性，是一个全方位的运动过程，对孩子的发展很有好处。

不要担心孩子吃饭会撒一地，这个年龄掉饭很正常的，关键是多鼓励。

帮助孩子控制吃饭时间也很重要，幼儿园里有的孩子边吃边玩，老师要收拾餐具了，才开始狼吞虎咽，有的孩子干脆忍住饿不吃了，长时间下去影响身体健康。

4、用水杯喝水

家里的吸管杯换成幼儿园那种不锈钢的小水杯吧，告诉宝宝要两只手扶住杯子，洒几次也没关系，可以跟宝宝一起总结几种不洒水的好办法。

5、独立上厕所

刚上幼儿园的宝宝经常尿裤子、不敢在幼儿园拉便便，一方面是情绪紧张，另一方面也跟缺乏自理能力有关。独立如厕，关乎孩子的自尊心建立，锻炼好了，入园过渡就会更顺利。

有的宝宝年龄较小，入园时才满3岁，这几个月就不要再带尿不湿、穿开裆裤了。家里各种带把手、有卡通玩具的坐便器最好换成幼儿园的普通小马桶。

从现在开始，鼓励宝宝主动表达上厕所的要求，教他们独立穿脱裤子，甚至将一些小窍门编成顺口的儿歌，比如“裤缝对准小肚脐”，这样裤子就不会拧到身体一侧去了。

当然衣裤的选择很重要，尽量买宽松简单，容易穿脱的。

入园物品list

挑选宝宝入园的用品，安全特别重要，还有就是舒适、实用为主，外貌控的妈妈可要克制一下啦。

1、名贴

幼儿园小朋友们拿错衣服、被褥的事儿最常见，所以名贴很重要。手巧的美妈可以用针线把名字直接绣在上面，像小爱这样的懒妈只好在某宝上买那种能缝也能熨烫的名贴了，有各种图案和颜色可选，告诉卖家宝宝的名字就可以了，妈妈们可以拼个团，还省了运费。

2、书包

为宝宝准备一个书包、不要买太大太花哨，能放下一身换洗洗衣服就可以，书包也别忘缝个名贴在上面。每天背着书包美美地去上学，孩子们会因为自己变成了哥哥、姐姐而自豪。最好也能教宝宝自己收拾小书包，养成每天整理的好习惯。

3、一身备用衣裤

刚上幼儿园，宝宝很容易尿裤子、吃饭弄脏衣服，准备一身衣裤和鞋袜（尿裤子很容易弄湿鞋袜）必不可少，备用鞋子可以长期放在幼儿园。拖鞋一般要求两双，冬天和夏天的。

衣裤要宽松、舒适，适合运动，方便穿脱。紧身的牛仔裤不适合运动，最好是运动裤。纱质的蓬蓬裙上厕所很不方便，爱穿裙子的女宝别忘穿一条打底裤。

为了安全，宝宝衣裤的头颈部、胯部不要带绳带，最好不要穿帽衫。纽扣拉锁上不要有锐利尖端，带铆钉、亮片、珠子等装饰物的衣服周末再穿吧（败家的美妈们哭啦）。

就服装来说，每个园要求还是挺不一样的，有的园是强制要求，有的只是建议，但为了孩子的安全和健康，建议尽量按幼儿园的要求穿。

4、被褥

有的幼儿园会配统一的被褥，别忘缝上名贴。如果是自行购买，最好选择棉质的。刚入园的孩子还可能尿床，如果允许，多备一套床单褥子放在园里也很有必要。入园不久就进入秋冬季，所以至少准备两季不同厚度的被褥。

5、其他安抚用品

为了安抚孩子，许多幼儿园会让家长准备两张家庭照片，贴在教室的墙上，想家的时候就看看。还要准备几张一寸大头照，老师会贴在衣柜、茶杯架、毛巾架等地方，帮助小朋友尽快找到自己的物品。

新入园的宝宝一般可以带一件自己喜欢的玩具或绘本，能增加安全感，缓解入园焦虑。但自带零食一般是不被允许的哟。

入园以后的适应

养娃是一个逐渐与娃分离的过程，入园是分离的第一步，要想孩子顺利入园，妈妈先得坚强起来，打败内心的分离焦虑，孩子才有安全感。

1、妈妈告别要果断

早上在幼儿园告别时，妈妈一定要愉快且果断，孩子才有安全感。小班的老师很有经验，看孩子哭了一般都会从家长手里接过来，这时妈妈别犹豫，越快离开越好。千万别在门外偷偷看，被娃发现了就更难离开，孩子情绪一旦爆发了，老师处理起来也需要更长时间。

2、接纳孩子的异常表现

刚上幼儿园的宝宝，最爱闹情绪。有的回到家里动不动就发脾气，有的回家猛吃东西（吃能增加安全感），还有的夜里哭喊尿床，用“鸡犬不宁”来形容一点都不为过。

每个孩子适应期真的很不一样，有的哭一两天就好，有的压根儿就不闹，也有的先好奇几天，纳过闷来就山洪爆发了。以小爱的经验，哭上两三个月都是正常的，妈妈要做好心理准备哦。

非常时期，接纳孩子的坏情绪特别重要，即使你是个暴脾气，也得忍着点，尽量不要对孩子大喊大叫甚至惩罚，多抱抱拍拍吧，还可以比平时放松一点儿要求。

这时候不要求孩子每天都要高高兴兴，也不要求孩子必须聊幼儿园的事情，情绪能发泄出来其实是好事。但上幼儿园这件事还要坚持，三天打渔两天晒网，适应起来更困难。

3、入园后容易生病？

刚入园，孩子吃睡都不习惯，情绪又不稳定，加上小朋友多了相互传染，确实容易生病。回家以后妈妈要多留意孩子的精神状态，胃口、睡眠、大小便等等都能反应孩子的健康状况。

万一生病了就在家好好休息吧，毕竟健康最重要。妈妈不要太揪心，大部分孩子都要经历这个过程，半年以后会有好转。

4、被孩子正确处理冲突

其实孩子之间的冲突无非是打打闹闹急了眼，或者是争抢玩具，他们幼小的心里完全没有“欺负人”的概念，千万不要以成人的观念来看待孩子们的冲突。教孩子正确的处理方式很重要。

如果被同学推、打，要先警告对方，从气势上震慑住对方，可以大声说：“打人不对！”、不许再推我了！”、“你弄疼我了，我很生气！”

如果对方还是不听，就要教孩子学会自卫：对方打你的时候，抓住对方的双手，或者护住自己的脸，不要让对方打到。还有一点很重要，别忘了经常给小朋友剪指甲。

这些都不管用，就要教孩子敢于向老师求助。在家的时候也可以模拟各种情景，教孩子如何处理。

5、与老师正面交流

入园之初，孩子各种异常反应都是正常的，毕竟幼儿园也是咱自己精心挑选的，所以不要对老师的态度和能力抱有各种质疑。有问题少抱怨，多跟老师正面沟通，才会传递给孩子满满正能量。

毕竟三、四个老师要带几十个孩子，面对面交流的机会不太多，如果孩子只是哭闹，没有其他的异常，可以通过老师建的微信群、在园的生活照片等等途径了解孩子的状态。刚入园也是老师发送微信和照片比较频繁的时候，也是为了安抚家长。有的幼儿园还有家园联系册，半个月到一个月会给孩子写一次评语，记录他们的成长过程。

关键是家长要先放松，对娃有信心，回家后细心观察孩子的变化，用心去疏导，就没有过不去的坎。

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