你是否需要来一次情绪调控？

4月18日下午，由惠州学院教育科学学院主办，惠州学院心理健康教育与咨询中心承办的《情绪调控与心理保健》讲座在我校图书馆学术报告厅举行。

会议伊始

出席的嘉宾老师

本次讲座由欧小军老师主持，黑龙江省心理学会理事长、中国心理学会理事、中国教育学会学校教育心理学分会常务理事、教育部中小学心理健康教育专家指导委员会委员张守臣教授主讲。

主持人欧小军老师

主讲人张守臣教授

本次讲座主要为在场观众讲解了关注情绪调控与心理保健的重要性、何为理想的心理健康状态、不良情绪对人的影响及加强心理保健的方法等内容。

观众认真聆听

在讲座中，张守臣教授从未来职业发展需要，个人发展需要，个人健康需要，家庭、婚姻健康幸福需要，子女教育需要这六个方面对心理保健的必要性做出概述。并提出理想的心理健康状态应为：

1. 热爱生活，善于享受生命

2. 胸怀宽广，不为小事所烦恼

3. 充分自信，善于发挥主动性

4. 欲望适度，不为名利所驱使

那么，我们该如何调控好情绪，加强心理保健呢？张守臣教授提出应保持良好的心境，学会积极认知。认知角度的不同会导致结果的不同，我们应以积极的角度看待事物，面对生活。同时，我们应当学会及时宣泄不良情绪，注重修养，不要过于在意他人的评价并提升自信心。

观众互动

张守臣教授在一个个生动的事例及故事中带领我们了解心理保健的知识，以严谨专业的态度回答观众的问题，使众人收获颇丰。

教授细心讲解

本次讲座使在场观众了解到情绪调控和心理保健的方法，有助于观众更好地以积极心态面对生活，从平凡中寻找快乐。

会后合影留念

摄影丨李禹成 刘超勇

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供稿：校学生会心理健康发展部

版面：校学生会新媒体中心｜彭格豪

封面：校学生会新媒体中心｜徐嘉瑜

审核：赖昭华 詹秀红 翁晓洁