你焦虑吗？我们又该如何正确的看待焦虑？
阅读之前不妨思考一下：
你会因为什么事情焦虑？
焦虑 基本情绪
注意力 投资 经济的未来
缓解焦虑的方法
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首先，必须清楚的认识到一点，焦虑是人类的一种基本情绪，所以理论上来讲，每个人都会焦虑，只是每个人焦虑的程度以及焦虑对他们所产生的影响不尽相同。
无知的人和不追求成长的人往往焦虑就比较少。比方说，对于生活在偏远山区又缺乏教育的人来说，他们是不会意识到重大疾病、意外、养老、失业这一系列的风险的，所以他们的焦虑相对来说就要少很多。
又比方说，生活在大都市里的人往往就比生活在小城市里的人更加焦虑。因为大都市的资讯很发达，身边的人和事无时无刻都在提醒着自己和别人的差距，从而要更加的努力。而那些经济发展慢的小城市，人们的生活节奏也很慢，大家都觉得身边的人跟自己相比也混得差不多，焦虑自然就会少很多。
我们要正视焦虑，不要妄想消除焦虑，只要你希望生活得更好，那么焦虑就会始终伴随着你的左右。正确的方法应该是，合理的管理自己的焦虑情绪，减少因为焦虑所带来的负面影响，让焦虑督促自己更好更快的成长。
那要如何减少焦虑所带来的负面影响呢？就是把注意力更多的放在自己力所能及的事情上，然后持续的改善自我，享受成长所带来的快乐。要相信，即使是很微小的提升，日积月累，也会产生巨大的变化，我们不要忘记时间的威力。很多人之所以会被焦虑击垮，就是因为行动力不足，但眼睛又盯着一个又一个更高的目标，总想在短时间内就有很大的突破，最终反而崩溃了。
其实，投资又何尝不是如此呢？如果你每天都盯着市场的涨涨跌跌，就会因为焦虑而影响正常的工作和生活。但如果你明白自己投资的是世界经济的未来，而世界经济又是长期向上的，那么你的自信心就会油然而生，对未来也充满了期待。
正文
上周，一直没啥动静的大学微信群，突然热闹了起来，让小巴很是惊奇。把聊天记录拉上去看，原来是大学班主任美美老师在群里提议说，凑个时间大家出来聚聚。但当时小巴手头上还有紧急的事要处理，微信群的事也就搁一边了。
等处理好事情，回头看微信的时候，99+未阅读，吓得小巴赶紧点开微信群，看看有没有错过什么好事，结果看到了各种表情包，各种调侃。不过想想也是，毕业快5年了，聚会一次都没有，大学同学情是越来越淡薄了，正好趁这次聚会好好弥补一下。
聚会当天，小巴刚去到约定的饭店时，在门口遇到了两位同学，小琳与郭嘉，多年不见，她们变化还是挺大的，小琳已经从少女变成了全职妈妈，2017年儿子出生，算是完成了人生任务，整个人看上去容光焕发。而郭嘉，穿了一套帅气的职业装，弄得小巴忍不住调侃了她一句：“哟，这么正式啊，搞得好像来谈合作一样。”郭嘉双手一摊，面露愁容：“哪里的话，为了参加这个聚会，我特意请了半天假，待会还要回去加班呢，真是命苦啊！”
来到饭店的包厢，看了看时间，还算早，于是三人就先坐下聊了起来。一开始小琳聊得挺开心的，但慢慢的她不就说话了，小巴与郭嘉相互对视了一下，不知道怎么回事，也不敢问。小琳见气氛冷了下来，内心有点自责，就连忙说起话来，希望能够带动气氛，但好像说着说着就有点语无伦次了，突然间就哭了起来。
这下可吓坏了小巴和郭嘉，连忙起身安慰小琳。待小琳心情平复之后，她才慢慢叙述了自己这几年来的经历，其实她过得一点都不幸福，甚至每天都很焦虑。
小琳毕业没多久就嫁给了现在的老公，本来甜蜜幸福的家庭，随着孩子的到来，逐渐变了味道。家庭开支变大了，老公的工资却不见上涨，入不敷出，只能啃老本。最近，她老公对待工作越来越消极，一下班回到家不是对着电脑玩游戏，就是躺在沙发上睡觉。小琳在家带孩子也不容易，就抱怨了几句不开心的，不仅没有一句安慰，还惹得他各种不耐烦。面对这个家庭，有的时候感觉真的过不下去了，甚至想要离婚，但想着孩子还那么小，真不知道该怎么办。
小琳说完之后，气氛变得有点怪异，一向擅长调解气氛的郭嘉此时也变得沉默寡言，没有说点什么，手指在桌上有一下没一下的敲动着，像是陷入了沉思。沉默了一段时间后，郭嘉说，不只是你，我也很焦虑。想不到郭嘉会说出这样的话，印象中的郭嘉，不管处理什么事情都游刃有余，焦虑好像跟她不沾边。究竟怎么回事？
原来，郭嘉的父母从小对她期望很高，希望自己没有达成的愿望能在女儿身上实现，那就是读书。在父母的认知里，读好书才是唯一的出路。在小学，初中郭嘉的成绩还算不错，但到了高中，明显就吃力了，压力很大，再加上父母的种种期望，最终导致高考失败，最终只考上了三本学校，虽有不甘心，但还是来读了。
在大学这四年里，郭嘉从没放弃过努力，努力学习，努力参加社团，她希望有朝一日能够出人头地，拥有体面的工作。但好像事与愿违，应聘国企单位没能入选，考研没考上，让她沮丧了很长一段时间，甚至开始怀疑自己。她说，父母经常说的一句话就是，只要肯努力就能得到自己想要的。但她现在怎么努力也看不见希望。就像现在，在外企工作，总想着表现好自己，但却经常碰壁，信心也被大打折扣了，不知道该怎么办。
“怎么了，这么不开心？”后面传来了美美老师的声音，成功引起了三人的注意。
小巴跟老师叙述了刚才的事情之后，老师说：“你们不要把焦虑当成一件坏事。当焦虑出现的时候，就意味着我们的视野变宽了，我们知道的越多，会担心的事情自然也就越多。另外，轻微的焦虑能让我们更好的进入工作状态，这种说法并非没有根据的。在《克服焦虑》这本书里面讲到，在轻微的紧张焦虑下，我们做事能更加专注，将注意力集中到该做的事情上，并从中获得快乐。”
“但如果一个人焦虑过度，严重影响了工作和生活，甚至变得失去希望的时候，那么就需要注意了。”
“像小琳和郭嘉的这种情况，应该怎样缓解呢？”小巴问到。
“首先，留心观察自己的每一次焦虑，了解焦虑的来源。每当自己感觉焦虑的时候，应该努力让自己静下心来，思考几个问题：
是什么让我产生了焦虑？
这件事是不是让我对自己存在的价值产生了威胁？
面对威胁我掌握了哪些资源可以解决它？当然，资源可以是信念、技能、人际关系等等。
然后问自己，利用这些资源，我可以做什么？
通过这些问题的答案，重新审视自己，为自己安排一系列可以达到的目标，再负责任的给它们制定时间表，一步一步实现。其实，很多焦虑都是跟时间有关，需要处理的事情太多，自然就会产生焦虑。”
老师继续说到：“对于那些没有具体原因的莫名焦虑，不如适当放一放，转移自己的注意力。比如，每个人都有自己的爱好，做自己喜欢做的事就能给我们带来好心情，提升幸福感，缓解焦虑。另外，坚持每天做有氧运动，比如，慢跑、游泳等等，也可以有效缓解焦虑。”
最后，老师对同学们说了这么一句话：“其实每一个人或多或少都经历过焦虑，当面对一些不良情绪的时候，其实正是我们观察自己的一个契机，这对我们的成长至关重要。”
责任编辑：小巴
我们常常听人说，
人们因工作过度而跨下来，
但是实际上十有八九是因为饱受担忧或焦虑的折磨。
——卢伯克J
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